標題: 14種減肥食物給你驚喜好身材 [打印本頁]

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作者: sucram    時間: 2014-1-18 00:26     標題: 14種減肥食物給你驚喜好身材

減肥總是女人們永遠的話題，女人們也總是找各種各樣的方法來減肥，這時，各位MM就要注意咯，減肥的方式各種各樣，要選擇一種適合自己的方法，下面小編來推薦飲食減肥吧。飲食減肥也是減肥的一種好方法，生活中很多不起眼的食物，他們本身就可以讓脂肪減少，從而實現瘦身，即使多吃也不會發胖，下面的14種減肥食物讓你更驚喜。


　　西芹：西芹一方面含有大量的鈣，可以補“腳骨力”，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。


　　香蕉：脂肪低，富含鉀，可減少脂肪在下身積聚，是減肥的佳品。


　　蘋果：蘋果含蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。蘋果只需3日即可減肥。


　　木瓜：木瓜含獨特的蛋白分解酵素，可清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。


　　西瓜：西瓜是利尿專家，多吃可減少留在體中的多餘水分，且多吃也不會致肥。


　　西柚：卡路里低，多吃不會肥，含豐富的鉀，有助減肥。


　　奇異果：奇異果除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。


　　紫菜：含有豐富的維他命A、B1、B2、纖維素及礦物質，可幫助排走身內廢物及過多水分，從而收瘦腿之效。


　　紅豆：紅豆中的石酸可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。


　　芝麻：芝麻中的亞麻仁油酸可去除血管內的膽固醇，令代謝更好。


　　菠菜：菠菜因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就容易了。


　　西紅柿：西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫。


　　花生：花生含有極豐富的維他命B2和菸酸，一方面帶來優蛋白，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。


　　蛋：蛋內的維他命B2有助去除脂肪，菸酸及維他命B2可以去除下半身肥肉。

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