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標題: 有棘手的工作？打個盹可能有幫助 [打印本頁]

作者: tiok0080 時間: 2010-5-7 14:14 標題: 有棘手的工作？打個盹可能有幫助

研究發現，打盹時做與工作有關的夢可能會讓困難的計畫簡單些。

　　April 22, 2010 -- 根據最新研究顯示，在困難的工作後打個盹，能讓工作在睡醒後變得容易些。
　　
　　這篇發表於4月22日出版之現代生物學（Current Biology）期刊中的研究，提供了打盹是個良好研究策略的證據。
　　
　　研究人員要求99位參與者坐在電腦螢幕前，試著學習3D迷宮，5小時後，他們可以依自己的方式在虛擬的空間隨意標記地標，像是一棵樹之類的。
　　
　　相較於那些沒有睡午覺，或是那些有睡但沒有夢到這個迷宮的參與者來說，被允許可以打個盹、又有夢到這個工作的參與者，在第二次試驗時的表現較有進步。某些有做夢的人只記得與電腦迷宮有關的音樂。
　　
　　有位參與者表示，雖然在睡前看到的迷宮中沒有虛擬的人或關卡，但在夢中看到迷宮裡許多地點有人出現。另一個人表示，夢到順利穿越蝙蝠洞，認為這些洞穴就像迷宮。
　　
　　【與記憶力有關的夢】
　　哈佛醫學院睡眠與認知中心主任Robert Stickgold博士在新聞稿中表示，他們認為這些夢代表大腦在許多程度上仍在解決同樣的問題。這些夢可能反應大腦在試圖找出對他們未來更有用的記憶關聯性。
　　
　　他表示，起初，研究人員認為做夢一定是代表對表現有幫助的記憶過程，但參與者表達出來夢的內容卻導致不同的結果。
　　
　　顯然地，研究人員表示，不是這些夢導致記憶力變得較好，但做夢可能是腦中其他不知道的部位正在努力記憶，在做夢的狀態下回憶該如何通過迷宮。
　　
　　研究人員指出，在本質上，這些夢是記憶過程的副作用。
　　
　　Stickgold博士表示，或許有辦法從這個現象中得到改善記憶力與學習的方法。
　　
　　他推測，不用在下午用功讀書，只要在睡覺前用功一點，或是在猛K書一段時間後打個盹，效果可能會更好。
　　
　　他表示，通常人們有時會在清醒時專注於他們的讀書習慣或是心理過程，造成他們夢到有關需要記憶的一些事情。
　　
　　【我們為什麼會做夢？】
　　研究人員表示，找更多方式來引導夢境可能是有用的，讓大腦在睡覺時針對特定的事情工作。
　　
　　Stickgold博士表示，這篇研究可能有助於瞭解人類為何會做夢這種深一層的問題，並有助於突顯做夢的功能。
　　
　　他在新聞稿中表示，有些研究視做夢為娛樂，但這篇研究指出，這是處理記憶的副產物。
　　
　　他表示，他懷疑人們記得夢境能獲取某些利益是不必要的。
　　
　　研究人員指出，相較於那些保持清醒的人來說，在訓練後小睡片刻的參與者，於再次測驗時改善得較為顯著。
　　
　　研究人員指出，睡眠不允許參與者回憶究竟看過什麼東西，但產生的記憶與他們之前看過的虛擬環境有關。
　　
　　他們指出，或許能透過在大腦記憶網絡中，慢慢融入最近經驗的關鍵元素來增強記憶力。

出處: WebMD Health News
作者: Bill Hendrick
審閱: Laura Martin

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