ihao論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [生活常識] 注意腦部保養利用減壓操放鬆 [打印本頁]

作者: vicky3 時間: 2008-11-20 10:26 標題: 注意腦部保養利用減壓操放鬆

醫療訊息，先來看，不少父母，都希望孩子在很小的時候，就能學會很多東西。

因為他們相信，大腦發育在孩童時期就已底定。

但，最新的研究發現，大腦的發展，跟年齡無關，因為只要不斷學習，就會越來越聰明。

過去的研究顯示，大腦發育在小時候,就大勢底定,所以不少父母都希望早點讓孩子學多點東西，不過現在新的醫學研究卻發現,大腦的發育,沒有那麼早就完成,尤其以掌管歸納分析,邏輯推理的前額葉來說,是要到20-25歲才會底定,即使大腦發育完成,往後也可透過不斷學習,來刺激腦力,學得越廣,大腦神經元的連結就越活絡

所以只要多學習,多接觸新事物,2.30歲,甚至老了,還是可以重塑大腦,扭轉人生,不過要有好頭腦,就要懂得保養,因為腦部是最消耗能量的器官,一定要學習幫頭腦減壓,最簡單的就是練習呼吸

所以如果覺得壓力太大,快承受不了,就先靜下來,練習頭腦操練法,先作五次腹式深呼吸,吸氣時腹部凸起，吐氣時腹部凹下,之後吸氣時,腳趾用力壓下,吐氣放鬆,深深去體會全身在放鬆,睡前也可以多作幾次,讓忙碌的頭腦,有機會可以補充元氣

歡迎光臨 ihao論壇 (https://ihao.org/dz5/)