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標題: 助減肥盤點最給力的8種家務活 [打印本頁]

作者: megapro    時間: 2013-12-22 00:24     標題: 助減肥盤點最給力的8種家務活

是不是從來沒有想過做家務也能減肥呢?如果告訴你,做家務是可以減肥嗒,那你對做家務的厭惡情緒是不是也減輕了不少呢?拖地板,洗碗,收拾屋子這些看似瑣碎的家務活,其實都是消耗熱量的過程。要把日常家務當成減肥大業的一部分。下面為大家總結的最給力的八種家務活。


拖地板

  拖地板一小時消耗119卡路里的熱量。

  剷除積雪

  剷除積雪,1個小時內消耗高達476卡路里的熱量。冬天又多了一個饕餮的藉口!


刷油漆

  給家裡的牆和家具刷油漆,1個小時可消耗306卡路里的熱量。裝修也是瘦身的好時機!

  園藝

  在花園裡勞作1個小時,平均消耗272卡路里,如果加上拔除雜草,消耗的熱量將高達306卡路里。


整理房間

  整理房間1個小時,消耗238卡路里。要知道,一根麥當勞的薯條就有230卡路里的熱量。吸塵器

  使用吸塵器一個小時里里外外清潔屋子,消耗238卡路里的熱量。如果吸完塵再拖地板,瘦身效果會更明顯。

  修剪草坪

  修剪草坪一小時,消耗238卡路里。一個巧克力蛋糕就有235卡路里了。享受完美食,勞動一下吧!


帶小孩

  給幼兒洗澡,給他穿衣服,換尿片,陪他玩耍,一個小時內消耗204卡路里。對比四分之一比薩餅就有180熱量,吃完披薩餅再帶小孩,還能瘦一點!

  洗碗

  洗一個小時碗,消耗的熱量只有85卡路里。雖然不高,但當知道一塊餅乾就有80卡路里的熱量,心理也就平衡了一些。




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