標題: 助減肥盤點最給力的8種家務活 [打印本頁]

---

作者: megapro    時間: 2013-12-22 00:24     標題: 助減肥盤點最給力的8種家務活

是不是從來沒有想過做家務也能減肥呢？如果告訴你，做家務是可以減肥嗒，那你對做家務的厭惡情緒是不是也減輕了不少呢？拖地板，洗碗，收拾屋子這些看似瑣碎的家務活，其實都是消耗熱量的過程。要把日常家務當成減肥大業的一部分。下面為大家總結的最給力的八種家務活。


拖地板

　　拖地板一小時消耗119卡路里的熱量。

　　剷除積雪

　　剷除積雪，1個小時內消耗高達476卡路里的熱量。冬天又多了一個饕餮的藉口！


刷油漆

　　給家裡的牆和家具刷油漆，1個小時可消耗306卡路里的熱量。裝修也是瘦身的好時機！

　　園藝

　　在花園裡勞作1個小時，平均消耗272卡路里，如果加上拔除雜草，消耗的熱量將高達306卡路里。


整理房間

　　整理房間1個小時，消耗238卡路里。要知道，一根麥當勞的薯條就有230卡路里的熱量。吸塵器

　　使用吸塵器一個小時里里外外清潔屋子，消耗238卡路里的熱量。如果吸完塵再拖地板，瘦身效果會更明顯。

　　修剪草坪

　　修剪草坪一小時，消耗238卡路里。一個巧克力蛋糕就有235卡路里了。享受完美食，勞動一下吧！


帶小孩

　　給幼兒洗澡，給他穿衣服，換尿片，陪他玩耍，一個小時內消耗204卡路里。對比四分之一比薩餅就有180熱量，吃完披薩餅再帶小孩，還能瘦一點！

　　洗碗

　　洗一個小時碗，消耗的熱量只有85卡路里。雖然不高，但當知道一塊餅乾就有80卡路里的熱量，心理也就平衡了一些。

---

歡迎光臨 ihao論壇 (https://ihao.org/dz5/)

Powered by Discuz! 6.0.0