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標題: 搞定便秘的幾個絕招 [打印本頁]

作者: cutebox 時間: 2010-4-24 00:26 標題: 搞定便秘的幾個絕招

經常看到一些人被便秘憋得眼冒金星、苦不堪言，他們最大的願望就是能馬上一瀉千里，將廁所坐穿。儘管絕大多數人都經歷過便秘，可是對付便秘卻沒有幾招使得上。難道便秘真的無藥可治了嗎？其實不然，下面根據輕重緩急來介紹幾個治便秘的絕招，每種都各有利弊，可酌情選擇。

　絕招一：快速通便

　　1.口服導瀉藥：如口服果導片。效果顯著，但是一旦停藥會明顯繼發便秘，治標不治本。

　　2.肛門注入藥物：如開塞露。注入開塞露並結合腹部穴位按摩，效果顯著，但是如果經常使用，敏感性就會變差，長期依賴開塞露，排便會更困難。

　　土方法一：用肥皂用小刀削成指尖大小，頭部尖圓。成形後，同樣用手指將它緩慢地塞進肛門內，大概幾十秒到1分鐘便產生便意和排便。這種方法常會刺激肛門。或者飲服花生油， 6個小時後糞便會軟化而排出，若嫌之太慢，可從肛門注入。

　　土方法二：將老生薑削成手指樣，常3～3.5厘米，用紙包好，煨熱去紙，塗上麻油，慢慢塞入肛門。適用於舌淡紅、食慾不佳、手足發涼、小便清利等寒症便秘。

絕招二：民間驗方

　　1. 番瀉葉：每日1～3克，沸水浸泡、當茶飲用，服後3～4時即緩下通便，本法簡單方便，效果滿意。若能結合多飲水、多食蔬菜、水果效果就更好。禁忌大量（10克以上）服用。但長期使用番瀉葉可導致大腸黑變病，故不宜長期使用。

　　2.炒決明子：先將10～15克決明子搗碎，水煎10分鐘左右，衝入20～30克蜂蜜攪拌服下，每晚1劑，或早晚分服。

　　3.黑芝麻泡糯米：黑芝麻500克，糯米250克。先將黑芝麻炒熟，糯米炒至黃色，混合研成粉末備用。服法是每次取藥粉1湯匙，加白蜜半湯匙，空腹時用開水沖服，每日一次。本方適用於習慣性便秘，產後及熱性病後期便秘。

絕招三：著重預防

　　1.積極參加體育鍛練，增強腹肌和其他排便肌的功能，保持腸的正常蠕動。

　　2.有便秘史者，多吃些如韭菜、青菜、芹菜、菜心等蔬菜，或熟甘薯、馬鈴薯、芋頭、黃豆等粗雜糧，香蕉、木瓜等水果也不錯。避免吃辣椒、酒類、口味濃重的菜式以及油炸類等食物。

　　3. 精神舒暢，定時排便。最好養成每天早晨排便的良好衛生習慣。因為早晨糞便中所含水分比較多，易排出。

　　4.多喝開水。有人認為每天早上喝一杯開水，或淡鹽水，或蜜糖水，使腸腔內保持足夠軟化大便的水分，對保持腸道通暢有幫助。

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