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標題: 潔牙順序要正確 [打印本頁]

作者: molsail    時間: 2010-4-21 10:48     標題: 潔牙順序要正確

你常在刷牙,可是卻還是一直蛀牙嗎?大多數人平均刷牙時間每天2分鐘,只能清除40%的牙菌斑,剩下的則繼續快速成長。想要有好的刷牙品質,選對清潔用具才能事半功倍喔!

要注意
牙菌斑引起蛀牙
牙菌斑是一種有機體,它是由細菌、口水中的黏稠成分、口腔內脫落的上皮等組成,喜歡黏附在牙齒表面、牙齒溝紋處、牙齦與牙齒交界處,有些可用手指摳下來的白色物體就是牙菌斑,俗稱齒垢,若長時間黏附在口腔內就會造成蛀牙、牙周病等。光用牙刷無法完全去除牙菌斑,必須搭配牙線和漱口水的使用。
而一般醫療器材行都可買到牙菌斑顯色劑,刷完牙之後,用棉花棒沾取試劑,塗在牙齒上包括牙齦與牙齒交界處,最後再用清水漱口,殘留在牙齒表面的紅色部份就是牙菌斑。不必每次刷完牙都使用顯色劑,可定期使用,檢查自己刷牙的方式是否正確。

潔牙順序
牙線先清潔齒縫
建議隨身帶著捲線型牙線,吃完東西後即使沒有感覺「牙齒塞住了」,都應拿出來使用,因有些殘渣仍會附在牙齦和牙齒交界處。
◎選購原則:有的牙線含蠟,較不傷害牙齦,而且較好滑動,不過缺點是不易知道牙縫是否已清乾淨,若是不含蠟的牙線在滑動時,已清潔乾淨的牙縫此時會有「滋滋」的磨擦聲,可依自己的使用習慣選擇。

◎正確用法:不建議使用牙線棒,因為較難做牙縫C型清潔且容易斷,若要捲線型牙線,兩端纏繞在手指上再做清潔較徹底,而且每一個牙縫不應用同一小段的牙線,以免把細菌帶到下一個牙縫。

刷牙至少3分鐘
清潔完牙縫後,用牙刷刷牙齒的各個面,尤其是咬合面。每次刷牙應持續3分鐘以上,才能刷掉大部份的牙菌斑。牙刷應選刷頭小、軟毛牙刷,較不傷牙齦。
◎選購原則:有些成人會選擇兒童牙刷,因為刷頭較小,不過兒童牙刷握把是針對小朋友手來設計,大人拿起來較不順手,可能反而因此無法好好刷牙。
◎正確用法:刷牙不用太用力也不應貪快,每次刷2到3顆牙。平均每3個月到半年就應更換牙刷,且每次刷完牙都應讓牙刷置於通風處,刷毛較快乾燥。

牙膏少用顆粒狀
不用牙膏其實也可將牙菌斑刷掉,且牙膏中有些含氟,可幫助預防蛀牙。
◎選購原則:有顆粒的牙膏會傷齒表面,另外,使用牙粉不可用力過頭,因牙粉顆粒較粗,長期用力刷牙更會破壞齒表面結構。
◎正確使用:每次使用的牙膏量約擠出黃豆大小即可。


漱口水最後再用
除非是剛動過口腔手術不適宜刷牙,或口腔清潔做得較不好的人才須使用漱口水,刷完牙最後再用。漱口水雖具抑菌功能,但若沒先把牙齒刷乾淨,那麼防蛀牙效果仍有限。
◎選購原則:孩童選含氟產品;成人則可選含殺菌成分,其中殺菌力最強的成分是Chlorhexidine,可附著在齒表面12小時。
◎正確用法:每次倒15cc,不用加水稀釋,除非是對漱口水的味道不習慣的人才用清水1比1稀釋。清潔完也不須再用清水漱口,不過較殺菌力較強的漱口水不能常用,可能導致味覺改變,建議應經牙醫師指導後再使用。


醫師說
可考慮電動牙刷
電動牙刷效率比手動刷牙好,但通常是手刷牙不方便的人才建議使用,不要用力壓在牙齒上。可先口內塗上牙膏後再用電動牙刷刷牙。




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