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標題: 含鉀元素食譜小V臉輕鬆吃出來 [打印本頁]

作者: manth 時間: 2013-12-1 00:26 標題: 含鉀元素食譜小V臉輕鬆吃出來

鉀元素不僅可以促進體內的代謝功能，還能消除因為飲食不當或者其它的生活習慣帶來的臉部浮腫問題，所以想瘦臉的MM，在平時的飲食中應該攝入富含鉀元素的食物。

蘋果汁

　　蘋果本來就是很好的減肥食物，再加上它富含鉀元素，非常有利於消除臉部的水腫，所以蘋果汁是一款方便易制的瘦臉食譜。

　　材料：蘋果

　　DIY過程：先將蘋果去皮洗淨，然後切塊，接著把切成塊狀的蘋果放進榨汁機裡榨成果汁即可。

黑豆粥

　　黑豆含有的鉀元素很豐富，食用後能改善人體的血液循環，經常食用還能有效去除臉部浮腫的問題哦。

　　材料：黑豆和米

　　DTY過程：先將黑豆浸泡一個小時，洗淨後放進鍋裡，再把掏乾淨的白米一同放進，接著放入較多的清水用大火燒，等煮沸後轉為小火，煲1個鐘後加入鹽調味即可。

榛子粥

　　榛子同樣含有大量的鉀元素，而且它含有的大量纖維素還有助於增強臉部皮膚的彈性，讓臉部看起來更加緊實，線條更加完美。

　　材料：榛子、粳米和蜂蜜。

　　DIY過程：先將榛子去皮並磨成豆漿，然後放進鍋裡與淘洗乾淨的粳米一起熬成粥即可。在食用前可加入少量的蜂蜜。

清蒸小魚乾

　　柴魚等魚乾都含有豐富的鉀成份，所以多吃這類食物不僅可以增加營養還能有效瘦臉。

　　材料：柴魚乾、薑絲和少量白糖等。

　　DIY過程：先把魚乾洗乾淨放進碟子裡，再加入薑絲、白糖，油和醬油等拌勻，然後放進鍋裡蒸15分鐘即可。

蜂蜜胡蘿蔔汁

　　胡蘿蔔除了含有消浮腫的鉀元素外，富含的維生素和胡蘿蔔素還能刺激皮膚的新陳代謝，促進血液循環，加快臉部脂肪的燃燒，從而緊緻皮膚。

　　材料：胡蘿蔔和蜂蜜DIY過程：先把胡蘿蔔去皮洗淨，切成小塊後放進榨汁機中，飲用前加入蜂蜜拌勻即可。

瘦肉豆苗湯

　　不要小看豆苗小小的個頭，其實它含有相當豐富的營養，尤其是有效消除水腫的鉀。而且多咀嚼豆苗可以促進臉部線條的緊實。

　　材料：豆苗、瘦肉、薑絲和鹽油等。

　　DIY過程：先把瘦肉和豆苗都洗淨，然後把瘦肉切成小塊並用鹽和油等醃一會，接著等水開後放進豆苗和醃好的瘦肉，煮15分鐘加入調味料調味即可。

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