bastgogo

1.每日靜坐

靜坐休息
每天夜裡用5-10分鐘安靜地坐一坐
集中精神想想對你來說可喜的事
並告訴自己：我們無法掌握將來，只能把握現在，做好現在的工作。

2.傾聽音樂

傾聽音樂＋向朋友傾訴
當你接受一項重大任務時，聽聽你喜歡的音樂
或把煩惱向朋友傾訴，在交流看法中得到嶄新的工作思路。

3.放聲大笑

放聲大笑每天不要緊繃神經，盡量在工作中放鬆自己
開口大笑，展示自己開朗、大方的人格魅力

4.適當娛樂

下班娛樂
下班後暫時將壓力拋開，約家人或朋友看電影，體會到親情友情的重要
或週末時讓自己安靜的休息一下，到郊外爬山、散步、呼吸新鮮空氣。


舒壓，是現代人非常需要去重視的一件事
如果一直累積，從小不拉幾轉變成大到你無法負荷的程度時
會發生什麼樣的事是很難預測的
我自己都會去打打羽球，出去逛逛街
不然有時就是趁晚上吃飽飯，在居住的地方附近走走
偶爾出去唱歌發洩一下情緒
壓力真的要有管道去發洩出去
工作可以賺錢，但帶來的壓力也不少，跟日常的一切壓力都息息相關
不要錢還沒賺到，就已經先被壓力給搞垮了