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標題: 處暑天氣轉涼 6個注意事項須知 [打印本頁]

作者: eovc6 時間: 2013-9-3 13:57 標題: 處暑天氣轉涼 6個注意事項須知

處暑後，天氣往往較為乾燥、少雨，人體皮膚可能會因此而變得緊繃，甚至起皮脫屑、毛髮枯燥無光澤、頭皮屑變多、嘴唇乾燥或裂口，或者產生大便幹結等症狀，這種現象就是所謂的“秋燥”，處暑的“秋燥”屬於溫燥，氣候變化差異大，常使某些疾病在這時候復發或加重，如氣喘、過敏性鼻炎等。另外，由於早晚溫差大，極易感冒。處暑之時，人們的養生應注意以下幾個方面：

1、穿著提示：不宜急於增加衣服。“春捂秋凍”之意，是讓體溫在秋時勿高，以利於收斂陽氣。因為熱往外走之時，必有寒交換進去。但是，夜裡外出要增加衣服，以保護陽氣。

2、睡覺夜寢提示：每天在子時、午時入睡。子午之時剛好是陰陽交接之時，這時候人體陰陽盛極而衰，致使氣血產生失衡現象，所以必須靜臥以對。淩晨至4時為體內各項器官功能降到最低點的時候，中午12：00～1：00為人體交感神經最疲勞的時段。這兩個時段最好能進入睡眠。

3、室內提示：白天只要室溫不高不宜開空調。可開窗使空氣流動，讓秋殺之氣蕩滌暑期熱潮留在房內的濕濁之氣。

4、防病提示：在9月23日秋分之前，氣候變數較大，雨前氣溫偏熱，雨後氣溫偏涼，易引發人的風寒或風熱感冒。發病及時用食物療法恢復平衡。

5、飲食提示：可吃溫補食物。臉無痘、面不紅者若有吃辣味的習慣，可適當吃些辣椒、胡椒之類食物；有飲酒習慣者可適量少喝點酒，其中白酒、黃酒一定要加溫；主食以吃精白麵補氣為好；喜歡吃紅棗、桂圓者，早晨可吃幾顆；喜歡吃酸味者，可適量吃些酸味食品，酸味主收斂。

6、這段時間儘量不吃蘿蔔（胡蘿蔔除外）。蘿蔔主下氣，此時人的中氣不足，吃蘿蔔易傷中氣。

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