標題:
基隆清潔隊招考 考生勤練扛沙包
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作者:
riahma
時間:
2013-8-27 19:53
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基隆清潔隊招考 考生勤練扛沙包
〔自由時報記者李雅雯／基隆報導〕基隆市清潔隊招考將在本週末舉辦體能測驗，昨天在市立田徑場提供沙包讓考生練習，現任隊員也示範扛沙包的訣竅。清潔隊綜合區隊長林志明表示，要拿到好成績，訣竅是站穩腳步、一次扛起，跑步過程別讓沙包落下。他推估，成績至少要在十二秒以下才有機會參加筆試。
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林志明說，考生事前準備可以先掌握一些扛沙包的技巧，要把沙包順利扛上肩，一定要先將腳步踏穩、雙腿微蹲，找到重心後再一氣呵成地將沙包扛上肩，確定沙包穩定後再起跑，「否則沙包掉地上再撿起來就落後人家秒數了」。他提醒，可以選擇「單肩背」或將沙包扛在背上的「雙肩背」，但是測驗前一定要熱身，避免受傷，平時多花點時間練習，較有機會獲得好成績。
三十八歲連小姐從事服務業，昨天也到現場練習背沙包。她說，平常沒運動習慣，扛跑沙包非常吃力，跑步時不讓沙包掉下來是最難的部分，須找到施力點才能穩住沙包。三十歲吳先生說，為了體能測驗已經練習了兩星期，他認為縮短沙包上肩的時間是重點。
體能測驗時，男性與女性需分別扛四十、二十公斤的沙包直線跑六十公尺，今天上午九點到十一點半、下午兩點到五點仍提供考生沙包練習。
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