標題: 胡蘿蔔減肥餐輕鬆甩掉十斤肉 [打印本頁]

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作者: rolinecco    時間: 2013-8-14 00:22     標題: 胡蘿蔔減肥餐輕鬆甩掉十斤肉

胡蘿蔔是大家再常見不過的東西了。如果你想減肥，巧吃胡蘿蔔也能輕鬆實現哦。今天小編就教大家幾種胡蘿蔔的吃法，只要你照做月瘦10斤也不成問題哦！趕緊一起來看一下吧。


胡蘿蔔瘦身亮點

　　含有紅蘿蔔素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素，使人體吸收營養更全面。

　　含有的植物纖維能提高人體新陳代謝，達到自然減重的目的。

　　不僅能抑制人體進食甜食和油膩食物的慾望，還能預防感冒，鞏固視力。


事實上，容易發胖的人，大多是因為代謝能力低，循環功能不佳，結果就讓多餘的脂肪及水分累積在體內，日積月累就成了肥胖的原兇。而紅蘿蔔汁就像一把強有力的刀，用來切斷這種惡性循環，可說是愛美的美人兒每天不可或缺的營養素。

　　此外，它還可 ​​以治療便秘，預防感冒，鞏固視力，帶有一籮筐的附加 ​​效果。即使是懶散的減肥者，也可以輕易舉地進行；一面調整身材，一面維持健康。再者，紅蘿蔔汁還以抑制吃甜食或油（油食品）膩食物的慾望。有人甚至不限制飲食，也能利用紅蘿蔔汁在八個月的時間內就甩掉10公斤。


胡蘿蔔減肥食譜

　　水煮胡蘿蔔

　　材料：1、2根胡蘿蔔。

　　做法：

　　1、把胡蘿蔔洗淨、切片。

　　2、在鍋中倒入兩碗水，然後放入胡蘿蔔片以中火煮到胡蘿蔔片變軟為止。

　　瘦身吃法：每天早上空腹將胡蘿蔔連湯一起喝下去，中飯和晚飯照常吃。如果要繼續減肥，隔一個星期再服用，定能達到MM預期的目標。


鮮榨胡蘿蔔汁

　　材料：胡蘿蔔 2根。

　　做法：

　　1、將胡蘿蔔洗淨，橫切成圓塊狀。

　　2、把切好的胡蘿蔔放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿蔔泥即可食用。

　　瘦身吃法：每天喝胡蘿蔔汁1～2次，飯前喝，不必控制飲食，根據自身體質及身體狀況確定飲用量，只要有毅力堅持一個月，就能輕鬆瘦10斤。


胡蘿蔔番茄飲

　　材料：胡蘿蔔 50克、番茄1個、酸奶半杯、檸檬汁1小匙。

　　做法：

　　1、把胡蘿蔔洗淨後切成碎塊，番茄去蒂、洗淨後切成梳形，備用。

　　2、將胡蘿蔔和番茄放入榨汁機中，高速粉碎後將汁倒入玻璃杯中，加酸奶、檸檬汁調味即可。

　　瘦身吃法：每天早上配以早餐一起飲用，不僅美味，瘦身力也超強。

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