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標題: 胡蘿蔔減肥餐輕鬆甩掉十斤肉 [打印本頁]

作者: rolinecco    時間: 2013-8-14 00:22     標題: 胡蘿蔔減肥餐輕鬆甩掉十斤肉

胡蘿蔔是大家再常見不過的東西了。如果你想減肥,巧吃胡蘿蔔也能輕鬆實現哦。今天小編就教大家幾種胡蘿蔔的吃法,只要你照做月瘦10斤也不成問題哦!趕緊一起來看一下吧。


胡蘿蔔瘦身亮點

  含有紅蘿蔔素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素,使人體吸收營養更全面。

  含有的植物纖維能提高人體新陳代謝,達到自然減重的目的。

  不僅能抑制人體進食甜食和油膩食物的慾望,還能預防感冒,鞏固視力。


事實上,容易發胖的人,大多是因為代謝能力低,循環功能不佳,結果就讓多餘的脂肪及水分累積在體內,日積月累就成了肥胖的原兇。而紅蘿蔔汁就像一把強有力的刀,用來切斷這種惡性循環,可說是愛美的美人兒每天不可或缺的營養素。

  此外,它還可 ​​以治療便秘,預防感冒,鞏固視力,帶有一籮筐的附加 ​​效果。即使是懶散的減肥者,也可以輕易舉地進行;一面調整身材,一面維持健康。再者,紅蘿蔔汁還以抑制吃甜食或油(油食品)膩食物的慾望。有人甚至不限制飲食,也能利用紅蘿蔔汁在八個月的時間內就甩掉10公斤。


胡蘿蔔減肥食譜

  水煮胡蘿蔔

  材料:1、2根胡蘿蔔。

  做法:

  1、把胡蘿蔔洗淨、切片。

  2、在鍋中倒入兩碗水,然後放入胡蘿蔔片以中火煮到胡蘿蔔片變軟為止。

  瘦身吃法:每天早上空腹將胡蘿蔔連湯一起喝下去,中飯和晚飯照常吃。如果要繼續減肥,隔一個星期再服用,定能達到MM預期的目標。


鮮榨胡蘿蔔汁

  材料:胡蘿蔔 2根。

  做法:

  1、將胡蘿蔔洗淨,橫切成圓塊狀。

  2、把切好的胡蘿蔔放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿蔔泥即可食用。

  瘦身吃法:每天喝胡蘿蔔汁1~2次,飯前喝,不必控制飲食,根據自身體質及身體狀況確定飲用量,只要有毅力堅持一個月,就能輕鬆瘦10斤。


胡蘿蔔番茄飲

  材料:胡蘿蔔 50克、番茄1個、酸奶半杯、檸檬汁1小匙。

  做法:

  1、把胡蘿蔔洗淨後切成碎塊,番茄去蒂、洗淨後切成梳形,備用。

  2、將胡蘿蔔和番茄放入榨汁機中,高速粉碎後將汁倒入玻璃杯中,加酸奶、檸檬汁調味即可。

  瘦身吃法:每天早上配以早餐一起飲用,不僅美味,瘦身力也超強。




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