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標題: 你不知道的增加記憶力方法—跑步 [打印本頁]

作者: mmotu    時間: 2013-8-8 00:23     標題: 你不知道的增加記憶力方法—跑步

我們都知道跑步對身體好。然而,根據科學家在劍橋大學的研究,跑步對心理也有好處。研究發現,經常慢跑,可以在大腦中產生新的細胞,增強記憶力。

目前還不清楚為什麼有氧運動會促進灰白質的生長,但它可能會增加血液流動或運動,涉及到更高水平的激素的釋放。

跑步的老鼠記憶力強
蒂莫西•波塞行為劍橋大學神經科學家和他們的團隊研究了兩組老鼠,一組被放置在一個旋轉輪,另一組則沒有。

幾天後,他們給兩組小鼠做了一系列的記憶力訓練測試。電腦屏幕旁邊的兩個相同的箱子並排,如果老鼠用鼻子觸碰乳頭框的左側,你會得到一個糖果作為獎勵,如果你觸摸框右邊是沒有獎勵。

那些誰一直在跑步的老鼠選中左邊方塊的概率是沒跑步小鼠的兩倍。

跑步的老鼠區分能力強
部分實驗的目的是測試小鼠對於兩次類似的記憶的區別能力有多強。

實驗開始時,老鼠距離方塊30厘米,然後逐漸縮短距離,老鼠幾乎貼在盒子。已經跑步老鼠可以區分不同的方塊,贏得糖果,而久坐不動的老鼠,記憶力衰退,他們無法區分。

波西說:“這麼近的距離,老鼠意識兩盒已經非常接近時,他們必須是兩個獨立的盒子,新的腦細胞生長,幫助他們有所作為。”

愛跑步的人思維能力強
研究人員也加入到自己跑步的隊伍中。運行一段時間後,他們發現自己生長出新的腦細胞的數百數千,提高他們的記憶,記憶混亂的概率大大減低降低,學習和其他認知任務的完成能力大大增強。

許多偉大的學者說,他們喜歡慢跑。諾貝爾物理學獎得主,德國的沃爾夫岡•克特勒說:“雖然我是跑跑步時,我從未有過任何重大的發現和思考各種問題:物理問題,家庭問題,週末計劃等,但它給了我時間思考問題,得出結論,有些結論是顯而易見的,但只有當你足夠放鬆,他們可以被顯而易見的發現“。




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