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標題: 不宜久坐 [打印本頁]

作者: aesidelu    時間: 2010-1-28 12:24     標題: 不宜久坐

久坐多弊。美國一位健美專家通過調查,歸結久坐的弊處為以下六個方面:


.傷心。久坐者對心臟工作的需求減少,可致心臟功能降低,引起心臟肌肉萎縮。為高血壓、冠狀動脈血栓埋下病患。

.傷筋。坐而不動會使肌肉鬆弛,血流不暢,發生瘀積,導致靜脈曲張,還容易引起痔瘡。

.傷肌。久坐血流不暢,給肌肉攜帶的氧減少,會引起肌肉僵硬、酸痛、萎縮、失去力量。脊椎肌肉可因血液循環太少而發生痙孿。

.傷骨。久坐的人,全身重量壓在脊椎骨底端,肩膀和脖頸長時間不動,能引起上端的四節脊椎僵硬,誘發多種脊椎疾病。

.傷腦。因為久坐活動少,大腦供血不足,一旦忽然站起,會感到頭暈。

.傷神。久坐會引起精神壓抑,終日無精打采,倦怠乏力。有時還會促使虛火上升,出現牙痛、耳鳴等症狀,對身體健康不利。



總之,久坐弊病很多。有人甚至認為,久坐不活動,簡直是「坐以待斃」。久坐者要慎之




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