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標題: 外食族的營養問題 [打印本頁]

作者: eref 時間: 2013-6-3 15:14 標題: 外食族的營養問題

1.肉類的選擇以脂肪量較少者為原則，
2.選擇滷、清蒸、白切、紅燒菜色
3.注意蔬果攝取量，以免缺乏膳食纖維、維生素、礦物質
4.早餐吃的飽、午餐吃的好、晚餐吃的少、宵夜不要吃。

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