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標題: 各項運動消耗的卡路里 [打印本頁]

作者: malela 時間: 2013-5-19 01:04 標題: 各項運動消耗的卡路里

走路(4公里/小時)                         108.6
伸展運動                               87
高爾夫球                               129.6
保齡球                               140.1
快走(6公里/小時)                      153.9
划船(4公里/小時)                         153.9
有氧舞蹈                               177
羽毛球                               178.5
排球                                     178.5
乒乓球                               185.4
網球                                     216.9
溜直排輪                               279
跳繩(60-80下/分鐘)             315
慢跑(145公尺/分鐘)                329
拳擊                                     399
蛙式游泳                               414
自由式游泳                               612

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