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標題: 晚飯後走走 有益消化 [打印本頁]

作者: ydial    時間: 2013-4-10 12:46     標題: 晚飯後走走 有益消化

食後慢步行,有助於促進胃腸蠕動,有助於胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收,有益於人體健康。但食後不可立即行走,不可急步快走,不可進行劇烈運動,否則會給健康帶來不利影響。最好過半小時後再進行散步等活動。

晚飯後走走。晚餐相對豐盛,高營養高熱量的飯菜入胃後,如果在入睡前未經足夠的消化,容易食積、發胖。晚飯後散步20分鐘到1小時,可促進胃腸蠕動,有助於胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收,利於身體健康。不可急步快走,以緩慢、舒適為宜。




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