發新話題
打印

揪團減肥 效果提高3倍

揪團減肥 效果提高3倍

揪團減肥最有效!研究發現,獨自一人減肥會缺乏競爭與意志力,因此減肥效果遠不如相約一起減肥來得有效果,揪團減肥的效果可提高3倍以上。

美國流行企業補助員工瘦身,因此密西根大學觀察不同減肥方式與誘因,包括每週減肥1磅(約0.45公斤),一個月後可獲得100美金,另一種為5人為團體,當中只要有人達到目標,便有資格分攤500美金獎金,結果發現,利用團體方式來減肥,更能有效達到減肥效果,較個人方式減肥效果可提高3倍。

在這次減肥研究中,共有105位稍微肥胖的醫院員工參與實驗,5個月後,沒有獎金的人一個月約減了一磅(約0.45公斤),可獲得個人獎金的人一個月瘦了3.7磅(約1.7公斤),參加團體減肥組的人則大減10.6磅(約4.8公斤)。

研究者寇葛林認為,參加的人認為可以拿到更多獎金,再加上彼此競爭的心態,是最後團體組減肥最容易達到目標的原因。寇葛林也表示,「我預期將有更多企業投入贊助員工減肥計畫,因為可以減少企業支付員工的健康成本,同時改善員工身體健康。」

明尼蘇達大學教授傑佛瑞則表示,民間企業以獎金鼓勵員工減肥的例子多到不可枚舉,過去研究曾指出,越頻繁獎勵員工減肥,例如從每月縮短到每周一次,越可能達到效果,當然每次獎金越多,達到目標的機會越高,因為沒有人會跟白花花的銀子過意不去。

本次研究結果刊登在《 Annals of Internal Medicine》期刊。

圖說:研究顯示,參加團體減肥拿獎金達到減肥效果,遠比一個人減肥還要高。
附件: 您所在的用戶組無法下載或查看附件

TOP

發新話題