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熬夜對人體危害非常的，尤其是皮膚、大腦功能等方面，因此在平時生活中應該盡可能的避免各種原因的熬夜。

1.耗損精力：有大量的研究發現，一通宵醒著的精力損失大概相當於連續登山一上午。由此可見對我們精力以及體力的損害有多大，因此很多經常熬夜的人經常會在第二天出現有各種不適的症狀以及反應，常見的有頭暈眼花、耳鳴、四肢乏力等，除此之外還有部分人群還會出現有注意力和思考能力嚴重下降的情況。最新的研究發現，經常有熬夜習慣的人在進入老年後更容易發作老年癡呆症。

2.皮膚受損：生活中也有很多女性經常有熬夜的習慣，不管是因為加班的熬夜還是其他性質的晚睡覺，對皮膚的損害都是極其嚴重的。特別提醒所有的女性，如果經常性熬夜的話不僅會導致膚質向油性轉變，同時還會導致各種痘痘以及痤瘡等皮膚問題的出現。雖然說油性皮膚抗老化能力比較強，但是如果過分油膩的話同樣不利於皮膚健康。

3.消化系統：經常性的熬夜對我們人體的胃腸道健康也非常不利，尤其是一些因為害怕肥胖而在熬夜時不吃任何東西的人群，這個時候我們的腸胃將會嚴重受損。而如果長期如此的話，還有可能會誘發各種胃腸道疾病。因此有經常熬夜習慣的人，在此期間一定要注意適當吃些夜宵，這樣才可以保護胃腸道並且有效的預防各種胃病。

4.視力：熬夜還會導致我們視力嚴重下降，尤其是一些經常有熬夜習慣的人群，視力下降的情況更加嚴重。因此專家建議這部分人群，最好是23：00以後每1小時做一次眼保健操，這樣可以有效的保護眼睛，同時還可以避免順利下降的過分嚴重。