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標題: 預防傳染病的八大方法 [打印本頁]

作者: danny 時間: 2009-10-24 17:00 標題: 預防傳染病的八大方法

具體可從以下幾方面築起“防病壁壘”：

　　第一，孩子少去人群密集場所
　　春夏之交是病毒傳播疾病高發的季節，家長要注意讓孩子少去人群密集的公共場所，減少被感染機會。保證充足休息，不要讓孩子太過疲勞，以防免疫力下降。其次，還需注意保持室內的空氣流通。

　　第二，吃得清淡多洗手
　　別讓孩子的腸胃負擔過重，少吃油膩、燥熱、不易消化的食物。這是因為一旦胃腸黏膜屏障功能減弱，腸道病毒就會有機可乘。平時應清淡飲食及多吃些新鮮的蔬菜水果。尤其是小孩子，一定要養成良好的衛生習慣，飯前便後及時洗手，不要舔手、咬指甲。從公共場所回家後要洗手、洗臉、換衣服。

　　第三，喝開水、勤消毒、吃熟食
　　由於腸道病毒特點是室溫下可存活數日，50℃可以迅速滅活，燒開的水中無存活病毒。因此，在手足口病的疾病流行期間，要注意食用和飲用新鮮熟食。
　　專家介紹：腸道病毒對一般的物理化學因素抵抗力強，天氣潮熱的季節最有利於腸道病毒繁殖，所以家長需要定期用沸水煮孩子的玩具、毛巾、衣物等進行消毒處理。另外，餐具要放進高溫消毒櫃消毒，將衣被在陽光下曝曬。尤其是托幼機構、小學等兒童集體生活、學習的場所，要注意切斷主要傳播途徑。

　　第四，可適當服用板藍根
　　板藍根具有清熱解毒、抗病毒的療效，且無明顯副作用，家長可適當讓孩子服用一些板藍根、維生素C。同時，增強孩子的體格鍛煉，有利於防止手足口病的流行。

　　第五，日常飲食
　　痛風常並發肥胖、糖尿病、高血壓及高脂血症，患者應遵守飲食原則如下：
　　(1)碳水化合物可促進尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、面食等。
　　(2)宜吃的食物：多吃高鉀質食物，如香蕉、西蘭花、西芹等。鉀質可減少尿酸沉澱，有助將尿酸排出體外。多攝取充足的鹼性食物，如海帶、白菜、芹菜、黃瓜、蘋果、番茄等疏果。
　　(3)少吃脂肪，因脂肪可減少尿酸排出。痛風並發高脂血症者，脂肪攝取應控制在總熱量的20%～25%以內。
　　(4)大量喝水，每日應該喝水2000～3000ml，促進尿酸排除。多上廁所，千萬不可忍尿。
　　(5)少吃鹽，每天應限制在2～5克以內。
　　(6)禁酒。酒精容易使體內乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，易誘發痛風。尤其是啤酒、紹興酒。
　　(7)限制嘌呤攝入。嘌呤是細胞核中的一種成分，只要含有細胞的食物就含有嘌呤，動物性食品中嘌呤含量較多。患者禁食動物內髒(肝、腸、腎、腦)、水產(鮑魚、蟹、龍蝦、三文魚、鯉魚、鲈魚、鳟魚、鳕魚、貝殼食物)、肉類(牛、羊、鴨、鵝、鴿)、黃豆、扁豆、菠菜、椰菜花、蘆筍、蘑菇、雞湯、麥皮。

　　第六，適量的帶氧運動
　　中醫認為：“氣行則血行,血行風自滅。”因此，治療痛風，應以養氣、行血及固腎為主，氣血通暢，則尿酸不會積聚。例如游泳、打太極拳。

　　第七，固腎治本
　　平日可按“六味地黃丸”(熟地、山茱萸、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓)配方煎水飲用，以收滋陰補腎功效。中醫學認為，固腎有助排洩尿酸。

　　第八，藥浴療法
　　痛風的病變部位是在腳上，中藥浴的作用顯得非常重要，加入各種中藥來治療各種風濕、痺病症。
　　(1)每天晚上有條件者，用姜水(姜半斤煮沸1小時成黃水汁)洗腳，溫度要適體為佳。
　　(2)熏洗方：伸筋草，透骨草，紅花，海風籐，五加皮，牛膝，炙乳沒，防風，川草烏，木瓜，艾葉。
　　藥浴具有如下優點：(1) 直接吸收;(2)加強藥效;(3)汽霧吸入;(4)心理放松。

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