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剛過去的一周7天連軸轉的繁忙工作讓大腦持續處於緊張壓力下，度過一個意猶未盡的端午假期後，終於到了黃金周五，馬上又能得到一個珍貴假期啦！趕快將與工作有關的所有事情全都拋到九霄雲外，讓大腦得到徹底放鬆！

辦公室里長時間的工作是不是讓你的神經緊繃到無法承受的地步？你是不是亟需放鬆一下？現在終於有了休息時間，別讓工作來打擾你了，來學習週末躲避工作的方法吧！


第一步：尋找合適的放鬆方式。

首先自然是問問自己需要什麼：“我該怎樣開始放鬆之旅呢？”。這其實是一個錯誤的問題，很吃驚吧？其實你應該這樣問自己：“為了放鬆自己，我不應該做什麼呢？”

原因很簡單，既然你要放鬆，所以就不要計劃很多行動，可以上網偷偷菜；或者可以出去看看電影而不是在家看電視；再比如可以開始你半年前開始的手工活兒；或者乾脆坐下來讀一本書。總之，就是做你一直想做但卻沒時間做的事情。


第二步：要明白，“與世隔絕”是個關鍵。

如果你因為同事或是朋友而感到壓力，不妨暫時離開他們一段時間。是的，有點不可思議吧。關掉電話和手機，不看電子郵件，一定要克制住自己“我就看一眼他們發給我什麼了”的慾望。

你需要的是避免再有事情給你添加壓力。既然你不知道那些郵件裡說了些什麼，那就隨它而去吧。不要讀，甚至最好都不要去查看你的電子郵箱。


第三步：逃離城市。

如果你想從快節奏的城市生活中解脫出來，那就短暫地嘗試一下其他的事情吧。

去森林裡野營，釣釣魚，或者沿著恬靜的鄉間公路駕車兜風。其實就是去一些能讓你感到平靜和放鬆的地方。


第四步：主宰自己的頭腦。

讓你的頭腦裡裝滿除了工作以外其他的東西。同樣的，也把家庭的問題、朋友的問題等等給你的生活帶來麻煩的問題統統拋到腦後，只想那些讓你感到快樂的事情。

記住，這個週休假是你的，不要讓別人——包括他們的想法毀了你的假期。


窩心建議：

如果在休假的時候，你正期待一個重要的電話或郵件，那麼看著你的屏幕，只接那些你確定是非常重要的電話或郵件，如果有些事兒可以等一等，那就等一等。

如果你好像無法靜下來，那就試試到新鮮空氣裡散步能不能清空你的腦袋。這樣不僅有助於你的心理健康，也有助於你的身體健康。

你的放鬆程序最好在你回到工作崗位前一天結束，只有這樣你才能重新快速回歸到快節奏生活中。