lalaqian

1.多喝水--可以促進毒素排出；
2.早餐多吃雜糧和水果；
3.運動--快走30分鐘或者做健身操；
4.深呼吸--大口的呼吸新鮮空氣，為肺部做一次大掃除；
5.腹部按摩--在腹部順時針按摩50下,再逆時針重複同樣次數
6.按時排便。