標題:
學女星"只吃不胖"瘦身8大法
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作者:
vane
時間:
2013-3-13 00:28
標題:
學女星"只吃不胖"瘦身8大法
每次看到女明星回答：“我真的沒有特別節食，我吃超多的……”但是再看看她們瘦成紙片人一樣的身材，就發自內心的說，得了吧，好假！其實，這其中另有秘密。
大S ：不運動但有腹肌的秘密
早幾年大S還在主持節目的時候，曾經分享過她“不運動卻有腹肌”的秘密，穿高跟鞋在棚內站著主持一整天，每時每刻都用力收復、腰挺直、夾緊屁股，整個人重心往上提，你就會聽見熱量在燃燒，肌肉在形成的聲音……當然，此方法貴在堅持。
小S ：女明星快餓死的一面你們沒看到
小S不怕讓人知道她每餐只吃6~7分飽。她不太挑食，也愛吃肉，偶爾跟老公去吃大餐，她就會有意在第二天吃得更清淡，或最近食慾旺盛吃多點，過幾天就有所節制。如果你仔細觀察應該不難發現，《康熙來了》就算是做美食推薦的單元，就算是碰上很少吃的食物，小S也永遠只是“嚐一口就夠了”。
碧昂斯：控制淨化斷食法
我們常常誤以為豐滿型的性感女明星都是不節食的，錯！據傳碧昂斯常用這種斷食療法減重，餐單中主要食用自製檸檬汽水、楓樹糖漿、水和辣椒，10天之內不吃任何固態食物。這方法真的有效，但也同時，非常危險。
黛米-摩爾：低溫飲食+大量喝茶
黛米摩爾是“低溫生機飲食”的忠實擁躉，信奉一切事物生食、低溫烹調會更少熱量、更利於減肥。除此之外，他熱愛綠茶、薄荷茶及各種草本茶，每天要喝2公升以上綠茶，上午9：30和下午2、3點還會再來一杯薄荷茶、柑橘茶等。說真的，茶倒真是個低熱量又有助輕體的好東西。
麥莉·賽勒斯：無麩質飲食療法
人們是眼睜睜的看著這個曾經被指“肥胖”的小妮子越來越瘦的，麥莉是在嘗試一種“無麩質飲食療法”，這種飲食減肥法正在南加州風行，推崇者認為它可以減掉贅肉、有助健康。簡單說來，就是不吃大麥、玉米、燕麥、大米、小麥等富含麩質的食物。麥莉還在推特上寫道：“每個人都該嘗試一周不吃任何麩質食物！你會發現你的皮膚、身體和精神都有所改變，那改變會讓你驚嘆不已！然後你就再也不想碰麩質了。”
蕾哈娜：靠吃冰淇凌減肥
蕾哈娜（Rihanna）的私人教練Ary Nunez透露，冰淇淋是蕾哈娜最愛的食物，就算在減肥期間，這也是她不能捨棄的。而大多數人其實都不知道，當冰淇淋作為一種健康食譜的時候，有可能會融化脂肪，甚至比完全戒吃冰淇淋更快地幫助你減肥，因為冰淇淋中富含豐富的鈣，富含鈣的乳製品能夠幫助減慢或者阻止體重反彈，在控制攝取同樣的卡路里的情況下，按照富含乳製品的食譜來吃，你大概能減輕兩倍的體重和減少兩倍的脂肪，並且能夠更好地保持體重。更重要配合適當的運動，蕾哈娜練習的是空手道、跆拳道和武術，這也是為什麼她現在看起來線條優美的原因。
劉嘉玲：紅薯減肥餐
紅薯含有大量膳食纖維，這些膳食纖維在腸道內無法被消化吸收，能夠刺激腸道，增強蠕動，調理腸胃，排毒防便秘。劉嘉玲靠吃紅薯減肥，體重從59公斤減成45公斤，清減了28斤。為了確保清減，劉嘉玲每天5時30分就開始吃1小碗飯、2個小紅薯、兩種蔬菜，關鍵是絕對不能吃任何肉類！一個月堅持4天，持續半年，體重很容易就下降了！
舒淇：7天排毒減肥餐
舒淇在微博上記錄了自己的這一減肥行動，七天內只吃新鮮的有機蔬菜，最少有三種以上不同顏色的蔬菜，確保身體能夠攝取足夠的營養，並且生吃不加以烹調。每天飲水不少於八杯，早晚一杯麥草汁。若是難以忍受飢餓的感覺，可以吃一些青瓜、番茄和芹菜，每隔3小時吃一點蘋果、哈密瓜類的水果，它們能讓你產生飽腹感。此方法除了可達到減肥效果以外，對身體健康和美容都很有幫助。不僅可以改善便秘症狀，提高睡眠質量，讓皮膚更光滑，而且能集中註意力令思路更靈敏。
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