標題:
世衛組織公布全球十大健康食品
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作者:
vkala
時間:
2013-3-11 00:54
標題:
世衛組織公布全球十大健康食品
導語：
職場如戰場，每日壓力重重，
讓我們來看一看世界衛生組織公布的全球十大健康食品都有哪些，在工作後怎樣吃才是最健康的呢？
綠茶：預防癌症、心髒病、蛀牙等，茶葉不能洗，建議喝有機茶。
大蒜：清血、殺菌，預防心髒病，降低膽固醇。
藍莓：具有抗氧化度劑，預防癌症，心腦血管疾病，保護視力，保護皮膚，購買時認準是藍莓汁還是藍莓味的飲料。
紅酒：富含護抗氧化劑，預防血管硬化，有益心髒，美酒好喝，但應適量。
燕麥：降低血壓和膽固醇，預防心髒病，緩解工作壓力，建議選 擇有機燕麥。
菠菜：富含鐵質和葉酸，保護視力，預防心髒病，緩解心腦血管疾病、癌症和老年癡呆，菠菜易殘留農藥，最好吃有機菠菜，菠菜跟豆腐不宜同吃。
西蘭花：富含胡蘿卜素和VC，保護視力，預防癌症，綠色西蘭花營養成分比白菜花高很多。
三文魚：富含－3不飽各脂肪酸，降低膽固醇，預防心腦血管和老年癡呆，建議選擇新鮮無汙染的三文魚食用。
堅果仁：富含VE，降低膽固醇，預防癌症和心髒病，最好選擇當季堅果食用。
西紅柿：富含維生素，熟吃更有營養。
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