ihao論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 生活方式與運動 [打印本頁]

作者: ikya 時間: 2012-12-11 00:02 標題: 生活方式與運動

健康的成年人
每天是少要喝2公升的水來補充身體的水分
更重要的事務必在運動前運動中和運動後喝水

每周是少要做5次為時30氛中的中度運動
你可以把30分鐘的時間拆成3次10分中的運動

歡迎光臨 ihao論壇 (https://ihao.org/dz5/)