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標題: 生活瘦臉小技巧即刻就變小V臉 [打印本頁]

作者: phneda 時間: 2012-11-23 00:05 標題: 生活瘦臉小技巧即刻就變小V臉

身體哪一個部位減肥最難？很多MM都會毫不猶豫答瘦臉最難，究竟該怎樣瘦臉一直困擾著各位愛美的MM。其實要想瘦臉並不難，我們可以從日常的生活小細節出發，在日常生活中隨時瘦臉。今天，與大家分享一下日常瘦臉方法，教各位MM輕鬆打造迷人小臉。

1、呼吸

　　在日常生活中，很多MM都很容易忽略呼吸也是可以影響整個臉型的。其實，呼吸對於改變臉型是至關重要的。因為當在你呼吸的時候，鼻子和嘴巴都會在配合著呼吸做輕微的運動，如果呼吸的方法長期都不恰當的話，就很容易使整個臉型發生變形。因此要想打造一個迷人小臉，在呼吸的時候，最好就是要控制好嘴巴的呼氣，盡量不要讓嘴巴做出大動作。尤其在睡覺的時候，更要學會慢慢地矯正用嘴巴呼氣的方式。

2、臉部按摩

　　在實施瘦臉的這段時間裡，最好就能夠保持在空閒的時間裡也能做是適當的臉部按摩。因為適當的臉部按摩可以加快臉部脂肪的消耗，讓臉部的肌肉變得更加緊實，從而達到良好的瘦臉效果。而在開始臉部按摩的時候，注意要使用標準的按摩動作來進行瘦臉，這樣對於瘦臉的效果就會事半功倍來。

　　按摩臉部的時候首先要保持腰身的挺直，然後讓雙手的手掌輕輕地托住下巴，讓手指充分地握住臉頰。之後用指腹的力量輕輕地按壓臉部，之後慢慢地繞著逆時針的方向轉動，直到整個臉部微微發熱。這個動作最好可以重複做5~10次，這樣就可以充分保證臉部的脂肪可以得到快速的分解。這個臉部按摩方法可以讓臉部的脂肪加速燃燒，從而快速地打造迷人的瓜子臉。

3、瘦臉食物

　　除了按摩之外，飲食方法也是在日常生活中應該注意的一個細節。我們每天都要飲食，如果食用的食物對瘦臉有幫助的話，就可以加速瘦臉的成功。因此，在平時吃東西的食物，要想達到瘦臉的目的，最好就是盡量多地食用鉀物質高的食物，例如紫菜、菠菜等。

　　瘦臉的最佳食品就是紫菜和菠菜。這是因為紫菜不但具有豐富的營養價值，而且富含鉀物質，這種鉀物質可以有效地去除水腫，去除臉部多餘的水分。而菠菜本身就是鉀豐富的一種綠色蔬菜，對於瘦身有良好的功效。除此之外，在日常生活中，最好就是可以選擇高鉀含量的食物來吃，這樣就可以幫助加快體內多餘水分的排除，尤其是對於臉部來說，去除水腫之後就可以輕鬆地雕塑一張迷人的小臉來。

4、鐵湯匙瘦臉法

　　鐵湯匙瘦臉法很簡單，而且需要的道具每個人都會有。這個瘦臉方法首先讓湯匙放在冰箱裡面冰凍20分鐘，之後將湯匙拿出來，讓湯匙順著臉部的輪廓來輕輕地刮，長久堅持下去，就可以達到很好的瘦臉功效。這個鐵湯匙瘦臉的原理主要是通過湯匙刮臉來讓臉部迅速地排毒出來，這樣就可以讓多餘積聚的脂肪也會相應的減少，從而達到瘦臉的目的。

　　但要注意的是，在選用鐵湯匙的時候一定要選擇光滑平潤的湯匙，而且湯匙也不要冰凍得太過厲害，否則傷害到臉部的肌膚。

5、冷敷

　　除了洗臉之外，在晚上臨睡前還可以選擇冷敷臉的方式來進行瘦臉。冷敷瘦臉法的原理很簡單，就是物理常常說的熱脹冷縮效應。在臨睡的時候，用毛巾將冰塊包住，然後敷在浮腫的臉上，大概敷3分鐘就可以了。長久地堅持冷敷臉對於瘦臉也是有所幫助的。

6、嚼口香糖

　　在日常生活中有一種誤區，就是經常嚼口香糖會使臉變大。其實恰恰相反，要想瘦臉成功的話，最好就是在日常生活中可以多嚼口香糖。因為咀嚼口香糖可以讓臉頰兩邊的肌肉都得到不同程度的運動，讓臉頰兩邊多餘地肉肉也得到鍛煉，這樣，就可以快速的消耗囤積在兩頰上的贅肉。此外，嚼口香糖的時候，牙齒和下顎也會同時受力，這樣就可以使唇部自然地閉合起來，這對於塑造迷人的臉型有良好的效果。

　　在日常生活中如果不注意臉頰肌肉的鍛煉，往往容易讓臉頰的肌肉逐漸退化成贅肉，而造成臉越來越肥胖的現象。因此，在日常生活當中，無論什麼時候都要注意保持臉頰肌肉的鍛煉。嚼口香糖就是一個最好的方法。因為嚼口香糖不但可以起到瘦臉的功效，而且還可以隨時都保持著清新的口氣，真可謂是一舉兩得！

7、睡姿調整法

　　我們每天花費在睡覺的時間大概是三分之一，因此睡姿的好壞也可以直接影響著整個臉部形狀的形狀和臉部的大小。在睡覺的時候，很多人都會隨心所欲地調動睡姿，然而往往就是那些不正確的睡姿讓整個臉都睡到變大。而要想讓整個臉型變得漂亮，及時調整睡姿是刻不容緩的。

　　要想瘦臉，最好的睡姿就是讓身體保持著30度角的方向睡覺，並且最好是每晚都調整一次方向，這樣就可以讓兩側的臉部保持平衡的發育。而在臨睡之前，我們也可以做一些簡單的睡姿運動，就是抬高手臂並且併攏，讓整個身體保持著挺直的姿態，之後就向左右方向個轉30下。這個睡姿運動可以幫助矯正背部脊椎的生長，從而在睡覺的時候讓頸椎的姿勢不易變形。另外對於枕頭的選擇也是很重要的，一個好的枕頭就會有一個好的睡眠習慣。

8、瘦臉瑜珈

　　瑜珈，除了瘦手臂、瘦大腿等部位之外，同樣也可以瘦臉。而瘦臉的瑜伽動作其實很容易，也很多樣化。而今天介紹的這個瘦臉瑜珈主要是通過空氣的擠壓來達到明顯的瘦臉功效。首先，保持盤腿的姿勢挺直地坐著，全身保持放鬆的姿勢，然後讓雙手自然地接觸到地面。然後深深地大吸一口氣，讓嘴裡充滿空氣。之後讓嘴裡面的空氣慢慢地向右頰推進，直到右頰完全鼓氣時再漸漸地向左邊推進，直到左邊也完全鼓氣為止。最後就讓兩頰都充滿空氣，鼓氣雙頰。直到這個動作重複10次左右即可。

　　這個瑜伽動作之所以能夠達到瘦臉的目的，主要是通過空氣擠壓著兩頰的面部肌肉，讓兩頰的面部肌肉得到充分的舒展和運動，這樣就可以達到消耗臉部多餘脂肪的目的，對於瘦臉起到良好的功效。此外，這個瘦臉瑜珈還可以幫助提拉兩頰的肌肉，讓臉上的肌肉變得更加緊實。

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