標題: 蔬菜濃湯 [打印本頁]

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作者: vicky3    時間: 2009-7-29 12:35     標題: 蔬菜濃湯

作法：
調理腸胃，促進排泄，瘦身去脂，補充維生素，美白肌膚，延緩早衰。

材料：
番茄1個   黃豆芽3兩  馬鈴薯3個  胡蘿蔔1條  高麗菜6兩 洋蔥1/2個
黃耆3錢   黨參3錢   枸杞2錢

調味料：鹽2小匙，黑胡椒粉1小匙

作法：

1.將黃耆、黨參、枸杞加8碗水熬高湯，約剩6碗餘時，去渣留湯。

2.黃豆芽洗淨瀝乾；洋蔥去老膜切丁，胡蘿蔔削皮也切丁。

3.高麗菜洗淨、切絲，番茄、馬鈴薯去皮、切丁。

4.將作法2、3之材料加進高湯中煮沸後，以小火慢熬，熬至湯成濃稠狀，加鹽調味即成。

美食小錦囊

1.今天菜單中所選用的蔬菜有多種維生素、葉酸、礦物質、植物纖維素、蛋白質、澱粉質等，除提供人體充分的營養素，也可以促進排泄，改善體內積滯 ，有瘦身去油脂的效果，進而美化膚質、養顏潤肌、延緩肌膚老化。

2.黃耆、黨參、枸杞分別有補脾益氣、清肝固肺、調理補養的作用，綜合其功效，能增強體機能的活動力，促進造血功能，改善全身營養狀態，並且鎮定精神，消除緊張、提升睡眠品質。

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