標題:
每次只要5分鍾小V臉輕鬆打造
[打印本頁]
作者:
Jed
時間:
2012-10-12 00:35
標題:
每次只要5分鍾小V臉輕鬆打造
人人都希望擁有一張巴掌小臉，但是在平時因為生活不規律往往容易造成各種臉部問題。今天，就告訴大家幾個瘦臉的小秘訣，每次只要5分鐘，讓你輕鬆就能擁有一張巴掌小臉。
每個人都希望擁有的是一張小V臉，可是偏偏擁有的卻是一張扁平的大肥臉!如何瘦臉才能擁有一張明星般的小V臉呢?3個5分鐘瘦臉動作，只要堅持一個月，就能有一個超好的減肥效果!跟我練起來吧!幫助你擁有小V臉哦!
清晨5分鐘
Step1：剛起床的時候臉部中間是最浮腫的位置，因此躺在床上閉上眼，雙手拿出中指用指腹從鼻翼兩端向上推，力度要適中，重複5次，不要用指甲傷到皮膚。這是為了消除鼻翼兩側的浮腫，讓臉部輪廓更加清晰立體。
Step2：眼圈的浮腫也是比較嚴重的，因此第二步要用雙手的無名指按住太陽穴，用輕緩的力度從外向內沿著眼眶滑動，從下眼眶滑至內眼角，再順勢向上由內到外從上眼眶滑出回到太陽穴。此法重複5次，能有效緩解眼部浮腫和黑眼圈，幫助舒緩剛起床的血壓。
Step3：提拉顴骨位置的肉肉也是緊緻面部肌肉的重點，雙手中指按在顴骨處，輕柔2-3圈後向太陽穴方向做提拉動作。記得動作要輕和緩慢，否則皮膚乾燥用力過猛會產生皺紋和皮膚小創口。重複5次能讓面部輪廓更清晰和立體。
午休5分鐘
Step1：午休後醒來第一件事不要急著睜開眼，保持眼睛微閉，輕輕轉動眼球，順時針和逆時針各10次。這個動作雖然小但是能直接運動到眼球和眼睛周圍的微肌肉群，眼球在運動的同時能促進眼睛周圍的血液循環，減少微型血管堵塞和酸脹、浮腫。
Step2：雙手掌心輕輕托住下巴兩側，輕緩地向上進行大面積提拉。這個動作是活動面部所有肌肉群的，同時幫助運動到下巴的脂肪層，減少雙下巴的生成。同時放鬆臉頰的肉肉，讓人的表情更自然親和。
Step3：保持微笑的弧度，用雙手拇指從下巴中間開始向兩側耳邊輕輕滑動，一定要沿著下巴的輪廓，滑到耳根下方的凹陷處輕柔片刻，重複5次。這個動作能突出面部輪廓，運動到臉部邊緣，同時促進淋巴代謝，預防毒素堆積。
睡前5分鐘
Step1：先將雙手掌心搓熱，然後放在顴骨處輕輕按摩，此法用來舒緩緊繃了一天的面部肌肉，當你感覺兩頰的緊張感逐漸消失後，用嘴型做出“嗚”的形狀，堅持30秒即可。
Step2：雙手中指指腹按住太陽穴，因為一天的腦力勞動讓神經疲乏，輕柔太陽穴能舒緩壓力和緊張。然後順著太陽穴外的頭皮表層向上滑動，直到腦門頂端兩指匯合，此法能提拉邊緣髮髻的皮膚，讓鬆弛的輪廓變緊緻。
Step3：放鬆眉骨，讓雙手無名指從眉骨上沿著眉毛生長方向輕輕滑動，滑至太陽穴輕柔片刻然後順著下眼眶滑到內眼角即可，重複5次能有效放鬆眉骨和周邊肌肉群，同時按摩眼部，防止黑眼圈和浮腫再生。
減肥瘦臉沒有什麼捷徑，需要的是你長久的堅持，通過對於臉部的按摩運動可以促進臉部血液循環，減少臉部脂肪!
歡迎光臨 ihao論壇 (https://ihao.org/dz5/)
Powered by Discuz! 6.0.0
