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標題: 秋季積極應對“精神感冒 [打印本頁]

作者: yuyun 時間: 2012-6-18 16:40 標題: 秋季積極應對“精神感冒

每年９月至 11月是抑郁症高發期，患者主要集中在 20歲至 50歲之間的人群，多表現為焦慮、憂傷、悲觀、食欲和睡眠質量下降.
抑郁症是一種常見疾病，平均每 10位男性中就有一位患有抑郁症，而女性發病率則是男性的２倍。因此，抑郁症也被稱為精神病學中的“感冒”。
常年在室內工作的人，以及體質較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者，尤其是平時對寒冷比較敏感的人，比一般人更易患抑郁症。
醫學專家認為，得了抑郁症就如同患了一場感冒，只要積極治療，很快便能走出抑郁的陰影。對付抑郁症，除了進行必要的自我心理調節外，還應加強光照、多呼吸新鮮空氣、經常鍛煉身體，適當服用復合維生素 B和谷維素類藥物。
此外，多吃些魚類、蛋類、綠色蔬菜等富含維生素 B和氨基酸的食物，對於增加活力、調節情緒、減輕憂郁也大有益處。

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