ihao論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 鳳梨優酪乳 [打印本頁]

作者: Woodie 時間: 2009-5-6 14:44 標題: 鳳梨優酪乳

材料：鳳梨100g、優酪乳100g、檸檬汁1小匙、蜂蜜2小匙

做法：

鳳梨削皮後切成塊狀，放入果汁機內。
加入優酪乳、檸檬汁及蜂蜜，打成汁後倒入杯中。

營養分析(一人份)

熱量（kcal) 126
蛋白質（g） 4
脂肪（g） 3
醣類（g） 21
纖維（g） 0.6
鈣（mg） 119
鐵（mg） 0.8
維生素C（mg） 32

歡迎光臨 ihao論壇 (https://ihao.org/dz5/)