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標題: 優果凍 [打印本頁]

作者: TIMOTHY    時間: 2009-5-4 10:47     標題: 優果凍

(三~四人份;每人份約60大卡)

材料 1:

洋菜粉            一包(說明上通常是一包對500CC的液體)

水              半杯

材料 2:

香蕉             一根

鳳梨             六分之一個

椰奶粉            一大匙

代糖(阿斯巴甜)       兩包(約四公克)

低脂(或無脂)優酪乳(Plain) 半杯

開水       半杯


作法:
1.將洋菜粉與半杯的水煮開至洋菜粉完全溶解。
2.將材料II以果汁機打至完全均勻混合。
3.將1.趁熱與2.的果汁混合均勻倒入果凍模型中,放入冰箱下層約三小時即可倒扣至盤中供食。




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