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標題: 優果凍 [打印本頁]

作者: TIMOTHY 時間: 2009-5-4 10:47 標題: 優果凍

（三～四人份；每人份約60大卡）

材料 1：

洋菜粉　　　　　　　　　　　　一包（說明上通常是一包對500CC的液體）

水　　　　　　　　　　　　　　半杯

材料 2：

香蕉　　　　　　　　　　　　　一根

鳳梨　　　　　　　　　　　　　六分之一個

椰奶粉　　　　　　　　　　　　一大匙

代糖（阿斯巴甜）　　　　　　　兩包（約四公克）

低脂（或無脂）優酪乳（Plain）半杯

開水　　　　　　　半杯

作法：
1.將洋菜粉與半杯的水煮開至洋菜粉完全溶解。
2.將材料II以果汁機打至完全均勻混合。
3.將1.趁熱與2.的果汁混合均勻倒入果凍模型中，放入冰箱下層約三小時即可倒扣至盤中供食。

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