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標題: 免疫力提升法 [打印本頁]

作者: hospitality 時間: 2009-4-30 14:31 標題: 免疫力提升法

小朋友的身體機能還未發育完成，對病菌的抵抗力比較差，家長也必須多加小心，尤其是進入幼稚園後，很容易出現病症互相傳染並愈來愈嚴重的狀況，唯有增強自體免疫力，才是避免各種病毒入侵的最佳方法。

◎外在防護的基本守則

1.遠離傳染源：
盡量不要讓年紀太小的小朋友進入醫院探病，在傳染高峰期時更需嚴禁；一般公共場所及空氣不流通的地方，也盡量不要待太久，不讓病菌有傳染的機會。

2.隔絕病菌：
常漱口、勤洗手是不二法則，不論是剛從外面進入家門，還是吃飯前後，都要記得叮嚀小朋友確實做到用肥皂洗手，才能將疾病阻擋於外，尤其對腸病毒、腸胃炎等病症，還有預防的效果。

3.大人守則：
大人自身也要多注意清潔，尤其是烹煮小朋友的食物前或幫小朋友清理排泄物後，都要用肥皂或洗手乳洗手；另外，如果從外面回家，在抱小朋友前，也要先洗臉、洗手後再抱比較好。平常要讓小朋友穿保暖的衣服，並注意衣服材質的通風性，以免出汗後吹風，更容易生病。居家及四周圍的環境要保持乾淨，太過髒亂也會造成病菌滋生。

◎內在調理的方法

1.利用食材
利用天然食材中的營養素來提高免疫力，如富含茄紅素的蕃茄、紅蘿蔔，能夠減少體內自由基的產生，還能抑制細菌繁殖；另外像是十字花科蔬菜，如高麗菜、花椰菜等，含有豐富的抗氧化劑─維生素C，對淨化血液、預防癌症有非常好的效果。

2.善用中藥材
利用中藥材的藥性來增加抗病力，廣泛取自天地孕育而生的各種藥材，各有其屬性，互相搭配調和下，能逐漸產生調節精、氣、血的功效，身體機能自然強健，不易遭到損害。

3.補充營養劑
若擔心小朋友的營養不夠，可適時適量補充營養劑，如維生素C、鈣粉、魚肝油、乳酸菌，食用方法則須遵守醫生規定或包裝說明。

資料來源：邦聯文化

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