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標題: 甘味虱目魚 [打印本頁]

作者: Miran    時間: 2009-4-23 10:11     標題: 甘味虱目魚

材 料:虱目魚      一條(一斤)
蔭瓜         一瓶(小)
薑絲         二湯匙

作  法:1、魚去鱗、內臟、鰓洗淨切小段,置於深盤中。
            2、薑絲與蔭瓜置於魚身上,並淋上蔭瓜汁,整盤
放蒸鍋中,以中火蒸十分鐘即可。

營養成分:熱量四九二卡、蛋白質九十克、糖九克、脂肪十二克。




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