ihao論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 十日瘦身餐 [打印本頁]

作者: mylove 時間: 2012-3-8 21:59 標題: 十日瘦身餐

在二個星期後 , 讓您瘦 9 公斤 !!

首先要記得一些要領 , 怎吃才健康 , 才有效 , 又不傷身 !!

一. 沙拉不加油 , 咖啡 , 茶不加生奶及糖 .
二. 魚肉可烤煮 , 但不可用煎的 .
三. 非用餐時絕不吃東西 , 不加鹽 , 勿用液體食物 .
四. 不要對菜單有所增減 , 一切需嚴格遵守 .
五. 這份菜單是根據化學原理由飲食在二個星期裡在人體裡開始變化 , 食物的份量非最重要
      但每種食物都需要在用餐時間才食用 , 以便取得最好之效果 !

星期                      早餐                                        午餐                                     晚餐

一                      二個蛋                   三個蛋 , 蕃茄                三個蛋 , 混合沙拉 ,
                                                                                                                     咖啡 , 一片烤麵包及葡萄柚

二                   二個蛋或葡萄柚 ,       一或二個蛋 , 葡萄          牛排 , 蕃茄 , 萵苣 , 芹菜
                        咖啡或茶                               咖啡                                  橄欖 , 黃瓜及咖啡

歡迎光臨 ihao論壇 (https://ihao.org/dz5/)