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標題: 肥女狂瘦47公斤 減肥食譜曝光 [打印本頁]

作者: mylove    時間: 2012-3-8 21:17     標題: 肥女狂瘦47公斤 減肥食譜曝光

黃小姐一口氣瘦了47公斤,到底是怎麼減肥的?記者採訪時發現,黃小姐吃的東西份量驚人的大,不過她吃的食物把握少醣、少油,以及想辦法增加飽足感,卻沒有熱量,幾個原則讓她順利減肥;為了讓米飯的份量看起來很多,黃小姐甚至把米變成爆米花當主食吃。


要減肥吃什麼很重要,不過看黃小姐準備午餐,真是讓人嚇一跳。記者:「你一餐吃這麼多喔?」減肥達人黃正宜:「對,一天當中的營養,大概都有攝取到。」

全部加起來這一餐熱量只有300卡,肉跟蔬菜多一點沒關係,秘訣是少油、少澱粉、少醣,而且想辦法增加飽足感。

減肥初期黃小姐,早餐吃豆干、滷蛋、豆漿、青菜湯;午餐正常,重點是用椰子油作菜,晚餐只吃一個芭樂;這份菜單讓她平均1個月瘦8公斤,如果你以為她不吃零食那就錯了,黃小姐發明了不少減肥零食,像是把減肥茶加上黑豆粉,喝起來就像米漿,2000C.C.只要20元。

減肥達人黃正宜:「這樣的一個食物,大概可以讓我維持2個禮拜的主食。」

不過醫生還是提出提醒。醫師楊名權:「讓她自己排便比較順暢的東西,可以不要每天吃、每天喝,變成你的腸胃道會比較容易適應。」

其他零食像是自製巧克力醬,無醣的可可粉加上寡醣,味道十足。記者:「這還是有巧克力的味道。」

還有自製花生醬,味道一模一樣,但其實是用黑豆粉加寡醣做的;讓黃小姐少量多餐,又不會發胖,原來減肥不是不能吃東西,而是要吃對東西。




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