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標題: 我的便利商店減肥法 - 兩個月瘦10kg [打印本頁]

作者: wcnbhy 時間: 2012-3-7 23:51 標題: 我的便利商店減肥法 - 兩個月瘦10kg

最近瘦了將近10kg
和大家分享一下我這兩個月的心得
其實我想大部分的內容都是老生常談
但是我這次主要的食物來源都是7-11
原因很簡單
因為他們到處都有點
而且所有東西都有標示熱量
對我來說這樣很方便
不用因時間地點而改變自己的計劃

早餐: 在家烤一片全麥土司，在加上一杯咖啡
10:30am: 7-11買一份水果
午餐: 7-11御飯糰再加上一個茶葉蛋 (蛋黃我大多沒吃)
3:30pm: 吃一小包的餅乾 (大約三片)
晚餐: 烤土司一片
9pm: 出去騎一小時的腳踏車

周末我會比較吃多一點，但是也不是太誇張，最主要是晚餐我還是儘量維持一片土司。
這樣兩個月下來，我剛好瘦了10kg。和大家分享一下。

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