標題:
改編於豆漿減肥法
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作者:
wcnbhy
時間:
2012-3-7 23:50
標題:
改編於豆漿減肥法
有鑑於豆漿喝多了尿酸會偏高而做修改
早餐:(非油炸)+無糖豆漿or低脂牛奶or無糖優酪乳250ML (控制在400-500大卡)
中餐:不超過500大卡
晚餐:不超過500大卡(多補充蛋白質+纖維質類,少澱粉類)
一天水量:3000 C.C
總熱量:至少1000大卡,低於的話容易得癌
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