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指人們認識他人的時候，對正負訊息（也就是這個人做的好事和壞事）形成的印象不均等。

負性效應─簡介

是一種心理效應，是指我們在認識他人的時候，對正負訊息形成的印象總是不均等，例如一個人在等紅燈的時候，突然隨地吐了一口痰。那麼，你會對他留下什麼印象呢？相信大多數人對他吐痰印象很深，卻不記得他遵守了交通規則。

人們常常總是把別人偶爾的「壞」記得牢牢的，卻把他一以貫之的「好」拋之腦後。當別人布下「好」的時候，你覺得那不過是理所應當的事，「我對他也不差啊！」在別人偶爾出現「壞」的時候，你卻不平了，「他怎麼能這樣對我！」 記恨通常就是這樣產生的。

負性效應─產生原因

極端的情緒通常蘊藏一些東西。很多事情，並不是那麼十惡不赦，只是當你情緒在其中的時候，總覺得事態很嚴重，嚴重到你必須採取一種極端行動，這件事才能過去。而當你走出來再回頭看時，卻發現那不過是小事一樁。事情本身並沒有變，不過是你的視角欺騙了你。

負性效應─如何克服

每個人都難免被「負面效應」影響，但每個人也都有能量看到事物積極的一面。美國管理學家 Fred Luthans說，我們每個人內心都有兩隻狼，一隻是積極正向的狼，一隻是消極負向的狼，關鍵是你要喂養哪一隻。

以自測一下，當你覺得一件壞事在你心裡突然變得很重，重到可以壓過很多好事時；當你覺得一個人的形象開始突然逆轉，變到與從前截然相反的軌道上時；當你覺得自己開始滿眼灰色，再也看不到笑臉和陽光時，不妨看看，是不是「負面思維」在你身上已經紮了根兒，讓你覺得什麼都不夠好，什麼都沒有意義，怎樣都不開心，怎樣都不痛快。

其實心情是自己操縱的，無關遭遇。當你總是從積極的一面考慮事情的時候，幸運如同排隊等候的顧客一樣，一個一個輪流上；當你總是從消極的一面看待問題的時候，你會覺得，世界上沒有人比你更慘了，在你自己編織的慘境裡，你只會越來越慘。