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親愛的Z，人生一定有低潮，而且人生是從一個又一個低潮走過。
「柳暗花明又一村」，我們從小就背得滾瓜爛熟，
但，進入職場後，我們才在眼淚裡讀懂它。

台灣，不，世界高球小天后曾雅妮四月初拿到她第二個LPGA四大賽冠軍。
這個才二十一歲的女孩，兩年前就拿到LPGA第一個冠軍，並成為世界排名第二，
比老虎伍茲剛出道時還年輕，當時她即誓言要在二十歲拿到世界第一，
未料陷入人生的最低潮。

去年，也許她壓力太大了，不論怎麼打都很爛，越緊張越自責，成績越糟。
一個小失誤都會引起她很大的情緒反應，最後信心瓦解，彷彿「從天堂到地獄」，
她崩潰了，一度在球迷面前失聲痛哭。

心理醫師勸她，專心在自己此時此刻的目標，想自己「要」打到哪，
不要耽心自己「不要」打到哪，「專注在每一桿，作好自己該作的」
每天把每場的打法和結果記下來，目標只是「把每桿都打好」。

曾雅妮也曾請教瑞典退休球后索倫斯坦「如何拿到世界第一」
索倫斯坦跟她說重點在過程，建議她把「世界第一」當一個拼圖過程。
「與其滿腦子想得到一張大拼圖，不如把每塊圖拼好」
若發現哪裡較弱，就往那方向一步步強化，當每塊圖都拼對時，
不知不覺就完成了「世界第一」這個大拼圖。

她豁然開朗，不再讓世界第一變成自己的魔咒，
專注每一桿目標，享受每一場比賽，果然又拿到第二座冠軍盃。

說來容易，其實不容易。

你最崇拜的旅美棒球名將王建民，他的名言就是「一球一球投下去」，這樣樸素的一句話，
背後是多少辛酸和天人交戰，他曾替洋基獲得十九勝，這兩年卻因身體受傷，從巔峰驟然摔下。
你目睹他在投手丘上一再被打爆，曾心碎落淚，他本人感受應更不堪。

如何冷靜的、專注的「一球一球投下去」，眼中只有球，沒有觀眾的掌聲或噓聲。
身體、心理都須極為強健，只要哪裡稍有軟弱，就會被打爆。

親愛的Z，正在低潮的你，其實一點都不孤單，當你覺得世界都遺棄你時，想想你的偶像王建民，
他此刻不也正為自己的復起之戰奮鬥不懈嗎？全世界在低潮的人絕對比在高潮的人多。

低潮的人也是有福的，人在順境裡不會發現自己的問題，也不會注意他周遭的環境有地雷──看。
政黨不是在被輪替後，才會銳意改革嗎？企業不也是在賠錢了，才會發現冗員一堆、流程僵化、品管鬆散、客服惡劣？

只有在幽谷的人會知道環境凶險，知道自己朝不保夕，會努力鍛鍊身心，尋找出口。
在尋找出口的同時，千萬注意別讓自己變成壓力鍋，壓力只會增加自己的阻力，也往往是讓自己爆掉的最大殺手。
「行到水窮處，坐看雲起時」，是處理壓力的美學，即使走到絕境，也都可悲之欣之，
生命的滋味從來不是只有甜，何況若只是甜，缺乏酸苦或麻辣，生命的滋味也沒有層次。

說來容易，其實不易，就像瑜伽一樣，心靈也要慢慢拉筋，既須鍛鍊，又要放鬆。
放鬆了，放下了，到處都是啟示，到處都是力量，雲兒飄起處就是出口。