Bess

胎寶貝的體重已經有1300多克，坐高在27釐米左右，如果加上腿長，身長大約已有43釐米了。這時胎寶貝的皮下脂肪已初步形成，不像以前那麼瘦了；幼嫩的指甲已很清晰；小男孩的睪丸已經從腹中降下來，小女孩的小 突起；大腦發育迅速，頭圍也在增大；這一週小傢夥有個十分可愛的小動作不會被你查覺，那就是“微笑”，這也許是因為你的子宮擋住了雜訊和強光，讓小寶貝覺得很溫暖、舒適的原因吧!

你現在的子宮底高度約25釐米，子宮持續變大，壓迫下肢血流迴圈，這造成你便祕、痔瘡、靜脈曲張等症狀；如果是血壓較低的孕媽咪，會容易頭暈甚至是暈倒；胎盤位置較低的孕媽咪可能會發生陰道出血現象。發生這些狀況一定要及時向醫生諮詢正確的解決方法。最後3個孕月，大約有20%孕媽咪會發生鼻子通氣不暢或鼻出血的情況。這種情況不一定是得了感冒，大多是內分泌系統分泌的多種激素刺激鼻黏膜，使鼻黏膜血管充血腫脹引起的。一旦分娩，鼻塞和鼻出血隨之消失，不會留下後遺症。因此，不必過於緊張，擔心胎寶貝的健康受到影響，那樣只會加重鼻塞症狀。這時不要濫用藥物，尤其是血壓升高的孕媽咪，應用 類藥物會使血壓更高，要聽從醫生的指導。在鼻子不通氣、流涕時，可用熱毛巾敷鼻，或用熱蒸氣燻鼻部，這樣可以緩解症狀。鼻血管受刺激破裂出血時，可以用手捏住鼻翼就能很快止住血；或者可在鼻孔中塞一小團清潔棉球，緊壓5~10分鐘，同時捂住鼻柱。若是出血較多或經常反復出血，應及時請醫生檢查，這種症狀大多是伴有妊高症、妊娠血管瘤，早診斷、早治療可防止發生嚴重後果。

你每天的散步還在堅持嗎？飲食方面應注意的問題是不是已經成為你的習慣了？別忘了增加副食品的種類和數量哦。蛋類富含蛋白質、鈣及各種維生素，可以每天加吃1~2個；適當吃些雜糧，如雜合面、小米、玉米可以補充身體對維生素B族的需要。這段時期你每日要進餐5次以上，注意不能食過多的脂肪及碳水化合物，而且要嚴格控制食鹽量（5克/天）；及時補充含鈣豐富的蝦皮、骨頭湯、海帶、紫菜等；不宜多吃水果，一天一兩個就差不多了。另外，你的心臟跳動次數每分鐘增至80次以上，血液流量增加。然而，增加的主要是血漿，這樣就使紅細胞在血液中顯得相對減少，易出現相對性貧血。平時要注意補鐵，可以每個星期吃2~3動物肝臟或黑木耳，每次量不要過多。如果是高血壓的孕媽咪，則要少吃蛋黃及不含鱗的魚類（帶魚、鰻魚、鱔），多吃鮮蘑茹等低脂低蛋白食物。