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內分泌紊亂身體啥信號
　　調查顯示，35歲左右的女性中，有20～30%的人有雌激素缺乏的問題，40%的人有不同程度的荷爾蒙紊亂。荷爾蒙怠慢的結果是：我們的骨骼不再堅強、想要BB卻遲遲懷不上、皮膚幹燥失去應有的光澤，甚至——皺紋提前爬上了30歲的臉……荷爾蒙一旦失衡，衰老就提前報到。

　　性欲缺缺

　　30出頭的年紀本該如狼似虎，你卻成了修道院里的修女，下體幹燥也是明顯的身體癥狀之一。雌激素低可能就是罪魁。

　　更年期提前騷擾

　　潮紅、盜汗、月經周期拖後、情緒波動…… 這些更年期癥狀如果找上了30歲的你，就該去拜訪一下內分泌科醫生。

　　脾氣大變

　　你一直以來是有口皆碑的淑女，可良好的修養正在日益崩潰。你越來越控制不住自己的脾氣，不僅僅是對待家人，有時在同事和客戶面前也忍不住要發火。檢查一下甲狀腺激素、腎上腺激素的水平是否正常。

　　減肥失敗？

　　你吃的如同鳥食，每天都奮力地控制著自己泛濫的食欲，但一個月下來，你的體重依舊巋然不動。即使每天堅持運動個把小時，效果也不能與他人相比。如果我們的甲狀腺的工作不足，我們就成了過於‘節能’的產品，正常的吃飯也會造成能量過剩，即使運動的消耗也不能夠改善肥胖的身材。如果減肥總是不成功，到醫院去測試一下甲狀腺激素吧。

　　怎麽吃都不胖

　　你無心做個骨感美人，卻解決不了自己過輕的體重問題。你的飯量大得像頭牛，體型卻依舊是柴禾妞兒。這可能與甲狀腺激素亢奮有關（俗稱甲亢）。

　　尷尬的多毛

　　如果你原本光滑的皮膚突然出現毛發茂盛的現象，或者臉上痘痘層出不窮，也可能是荷爾蒙紊亂的結果。內分泌科的激素水平測試能給你一個答案。

　　一摔就碎的花瓶？

　　不小心摔了一跤，本來是小事一樁，不想你卻因此骨折，這就非同小可了。做個骨密度測試，雌激素的缺乏很可能會導致骨骼脆弱，腎上腺皮質激素過多也會造成骨骼的破壞。

　　頭發提前下崗

　　一頭烏發掉得實在觸目驚心。你調整飲食，每天吃核桃芝麻無數，不戴帽子從不出門，用最昂貴的洗發水，凡此種種依舊挽回不了你頭頂的尷尬問題。那麽，你該懷疑一下自己的問題是否與雄激素分泌過多有關。因為雄激素過量分泌會造成油脂分泌過旺，從而導致脫發。

　　實用建議1：不做盲目減肥狂

　　身體健康一定與吃有關，平衡的荷爾蒙水平更離不開正確的食物。脂肪是制造一切荷爾蒙的原材料，而在這場狂熱的全民減肥熱潮中，女人已經習慣為了身材咬緊牙關。別說是入口，僅僅是聽到“脂肪”這兩個字就足以讓我們緊張了。其實，不必強行約束口腔自然分泌的唾液，適當的脂肪只會讓我們的容顏更嬌美，身姿更挺拔、心情更愉悅。而且，過分勉強自己節食會引起體內壓力荷爾蒙（皮質醇）的上升，這樣就此直接破壞了荷爾蒙大環境的平衡，實在得不償失。

　　美國的調查發現，在長期減肥節食的女性人群中，荷爾蒙水平降低的現象尤其明顯。更有一些骨感美女早早告別了月經，雌激素的大量流逝讓女人成為“幹燥女人”，不僅僅是身體發膚，還有愛液的幹涸以及孕力的喪失。這樣爭取來的美麗，有什麽快樂可言？更何況，荷爾蒙降低導致的問題還不光是容顏與不適，如果不及時調整，疾病很快就會找上門來。所以說，平衡的餐桌是平衡荷爾蒙的基礎，要健康就不要拒絕脂肪。

　　實用建議2：不讓壓力透支荷爾蒙

　　對於壓力的話題，我們再熟悉不過，但你知道身體會對情緒和精神壓力做出的反應有多匪夷所思嗎？

　　位於腎臟上端，兩個拇指大小的腎上腺分泌著三種關鍵荷爾蒙：皮質醇、脫氫表雄酮（DHEA）及腎上腺素。這三種荷爾蒙被稱為“壓力荷爾蒙”。其中皮質醇及腎上腺素是“加壓荷爾蒙”，而DHEA則是“減壓荷爾蒙”。

　　壓力反應（應激反應）是機體為了適應及滿足某種新情況而做出的一種反應。用醫學的視角來定義，壓力為：超出機體適應能力時所產生的一種狀態。你知道長期慢性壓力下身體會發生什麽？

　　卵巢開始停止工作。因為當身體處於為生存而鬥爭的模式時，機體的生殖系統便會自動放棄功能，這是自然保護機體的本能。所以當“腎上腺疲勞”時，體內的性荷爾蒙，包括雌激素、孕激素、雄激素和脫氫表雄酮（DHEA）的含量通常都會下降。於是，壓力導致的疲勞、血糖不穩、肌肉疲軟、免疫系統功能減退、心血管疾病、骨質疏松等現象就出現了。

　　所以，通常腎上腺受盡壓迫、脾氣暴躁、緊緊張張、壓力大的女性要比具有健康腎上腺的、性格溫柔、懂得放松、壓力小的女性衰老得更快。