itpools

喝水學問多
白開水最好一天一公升半，分開喝才好。
季節變換時期最是感冒等流行病發作的旺季，愛惜身體健康，平日應多喝水，但是喝水有一定的原則，並不是隨心所欲想喝就喝，過去也曾在國外發生過一個媽媽每天給孩子喝過量的水致死的案例。所以喝水也是有學問的，最好是配合自己的日常作息、生活型態、及身體狀況等多方面調合，一公升半的水平均分散在一天之中飲用。

坐辦公桌的人少喝一點
醫學研究指，每人每到少要消耗二公升半的水份，而每天我們吃下的食物中已經含有大量的水份，像蔬菜90%是水份，水果中80%是水份，肉類和魚也含有70%的水份，扣除這些一天喝一公升半的水就足夠了。像上班族整天待在辦公桌前很少運動的人，最好就是養成每次坐下前喝少量水的習慣，不要一下子喝太多，因為水分會希留在體內，反而不利新陳代謝。而運動量大的人，當然就要相對增加飲用水了。
為了解渴而喝下加工飲料那就錯了，因為純淨白開水才是最容易解渴的，而且進入人體後可立即發揮新陳代謝功能，調節體溫、輸送養分及清節身體內部，但是這些都不是加工飲料能夠做到的，加工飲料應為添加了其他的物質，有些反而會造成身體的負擔，所以一般又有人稱它作「垃圾飲料」，顧名思意當然是多喝無益、少喝為妙。

喝水的時機
早晨喝水有助排泄，預防便秘人每天都會喝水，可是喝來喝去也不知道喝水到底好在哪裡，只知道口渴了就要喝水嘛！哪有什麼學問呢？嗯！這你可就不知道了吧！其實妙用可多了呢！

問：一天之中什麼時候是喝水最好的時機？
你可能要說：廢話！當然是口渴的時候呀！錯啦！專家說：「千萬不要等到口渴才喝水，因為口渴的時候多半身通常已經開始脫水現象」那又怎樣？
小心撐死呀！每天應該隨時都喝水，而且要小口喝開水，保持一定的活動量，這才是最佳養生秘方，專家還說早晨起後是喝水最佳時間，因為空喝一大杯水然後向右躺10分鐘，有助於清潔肝和膽，若小口喝完半公升水，靜靜坐下躺下片刻，可促進排泄功能，另外還有哪些功能往下看就知道。喝對了時間，能減肥、戒煙。