標題:
側睡 不致形成脊椎側彎
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作者:
Jose
時間:
2011-6-6 09:07
標題:
側睡 不致形成脊椎側彎
Q
聽說習慣側睡，脊椎不伸直，容易脊椎側彎是真的嗎？怎樣睡姿才最舒服？
A
習慣側睡不會造成脊椎側彎，脊椎側彎好發於青春期，病因推測與遺傳、姿勢不正有關，姿勢指的是背負重物如書包，若側背，可能使單側肩膀歪斜，久而久之造成脊椎側彎，預防方法是建議書包後背，讓雙肩平均分擔重量。
孕婦側躺防壓迫
至於哪種睡姿最舒服完全因人而異，平躺、側躺都可以，沒有哪一種特別好，重點是要讓自己有翻身的空間，當人覺得某種睡姿不舒服時，即使在睡夢中也會自然翻身，但空間若小到無法翻身，身體長時間維持不舒適的睡姿，恐造成肌肉痠痛等問題。醫界現僅對孕婦睡姿有建議，普遍認為側睡較好，以免胎兒重量造成母親壓迫。
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