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護腸胃茶飲 助消化緩脹氣
搭穴位按摩 紓解腹痛不適
天氣開始轉熱、濕氣漸增，易出現消化不良、脹氣等問題，中醫師鄒瑋倫表示，可依症狀飲用添加藿香、厚朴、烏梅、枳實等藥材的茶飲，調理肝、脾及胃氣，另可按壓中脘穴、豐隆穴等，紓緩腸胃不適。茶飲做法皆為將藥材放入市售茶包或滷包袋，置於保溫壺中加500c.c.熱水燜泡10分鐘，可回沖1~2次，當天喝完，飲用次數不限。
消化不良
藿香白朮茶
材料：藿香、白朮、柴胡各5克。
功效：藿香緩腸胃痙攣不適；白朮補脾胃、益氣利濕；柴胡助疏肝理氣。

中脘穴
作用：和胃行氣、止痛，改善消化不良、胃痛、腹部悶脹感。
位置：肚臍上方4指寬處。
按法：用指腹以畫圓方式按壓，帶痠脹感為宜，每次15下，每天按2~3次。

脹氣噁心
厚朴半夏飲
材料：厚朴、半夏、茯苓各5克。
功效：厚朴能整腸健胃、袪濕；半夏可除體內濕氣；茯苓利水健脾。

豐隆穴
作用：健脾化濕、促代謝，紓解腸胃脹氣、打嗝。
位置：膝蓋外側與腳踝連線正中間點。
按法：用指腹以畫圓方式按壓，帶痠脹感為宜，每次15下，每天按2~3次。

食欲不振
烏梅陳皮茶
材料：烏梅3克、陳皮及砂仁各5克。
功效：烏梅可解熱生津、鎮嘔及促進食欲；陳皮理氣健脾、助消化；砂仁化濕行氣、溫脾開胃及止瀉。

足三里穴
作用：調理脾胃機能、促食欲、助消化。
位置：膝蓋外側凹陷處往下約4指寬處。
按法：用指腹以畫圓方式按壓，帶痠脹感為宜，每次15下，每天按2~3次。

排便不順
枳實杏仁
材料：枳實、枳殼、杏仁粉各5克。
功效：枳實入脾、胃、大腸經，能清熱通便；枳殼增進腸胃蠕動、行氣除脹，杏仁潤腸，用於改善腸燥便秘。

水分穴
作用：行氣消脹、促代謝、改善便秘。
位置：肚臍正上方約1指寬處。
按法：用指腹以畫圓方式按壓，帶痠脹感為宜，每次15下，每天按2~3次。
醫師說 吃瓜類除濕瀉熱
中醫師 鄒瑋倫
吃苦瓜、大黃瓜、小黃瓜等瓜類，能袪濕瀉熱、醒脾胃，使腸胃機能維持正常，而油炸、辛辣等重口味食物要避免，以免阻滯脾胃運作，導致腸胃不適。