scoper

現代人工作壓力大、生活作息不正常，長期下來，易導致慢性疲勞上身。過度勞累、睡眠不足、連續的壓力負擔會逐漸累積疲勞，讓人提不起勁。一旦疲勞無法緩解，就可能積累成為危險「慢性疲勞症候群」。

原本健康的人突然陷入嚴重影響生活的極度疲勞狀態，並持續數個月時，就必須注意是否罹患「慢性疲勞症候群」。

慢性疲勞症候群問題，常見疲勞感如影隨形。台灣中醫臨床醫學會常務理事羅明宇表示，患者多見因長期緊張工作、生活事件影響以及長時間處於疲勞狀態有關。自身免疫系統、內分泌系統也可能受到牽連影響。另外，可能伴隨相關身體不適的生理症狀，如肩膀僵硬、頭痛、胸悶等產生。

中醫師羅明宇表示，人體在運動或工作一定時間後，會產生工作能力暫時降低的現象，稱為疲勞。無論是腦力還是體力，疲勞都是大腦皮層的保護性抑制作用，是大腦皮層細胞的警戒信號，它使人體得以及時休息，免致過勞。人在工作時除大腦皮層緊張工作外，許多器官也都緊張地工作，特別是肌肉，所以各器官都會產生一定程度的疲勞。肌肉產生疲勞時會出現收縮力減弱，放鬆不完全，極度疲勞時還進行持續時間長的運動，心肌和呼吸肌也會產生疲勞。

羅明宇表示，睡眠也是重要影響關鍵之一，如果每晚的睡眠時間少於七小時，便會削弱恢復體力的機會。然而，睡眠時間太長，人也會精神不振。許多人常利用周休假日睡懶覺，認為這是養精蓄銳，可以補回來。殊不知，人體的工作與休息時間受體內生物鐘的控制，週末睡懶覺也就打亂了生物鐘正常運轉，影響體內激素正常釋放，也會進而直接影響精神狀態。

近年研究也發現，患慢性疲勞綜合症與長期緊張工作、競爭壓力大、生活事件影響以及長時間處於疲勞狀態有關。這類患者也多有許多異常，如自身免疫系統、內分泌系統以及某些物質缺乏等。

北醫附設醫院傳統醫學科醫師林琬翎表示，有些人可能因此去做健康檢查卻毫無任何發現，但不適感卻是時時刻刻、如影隨形地出現，而造成心理、身體的極大負擔。不論是如何休息，仍總是感到疲累不堪，此症較好發於30~50歲年齡層。會有全身無力、精神不振、肩膀僵硬、頭痛、失眠、胸悶、健忘、口乾舌燥、容易發怒等症狀產生。一般而言，心理因素所造成的疲勞，在經過調整作息或充分的休息後，多數人會消除部分疲勞，但若不論如何休息，仍總是感到疲累不堪，則需要檢查有無其他生理問題。如果在做了一些檢查後，還是找不出確實的病因，則要小心可能患了「慢性疲勞症候群」。