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上班一族有時會有這樣的情況，出現頭暈、眼脹、頸部僵硬、肩背麻木、手臂酸痛無力等症狀。這時你就要小心了這主要是因為頸部固定於一個位置時間太長，肌肉高度緊張，使頸部肌群、神經、血管等組織受累，壓迫或刺激頸椎通過的椎動脈，導致暫時性腦供血不足，引起或加重頸椎病變。
而最困擾辦公一族的應該是頸椎病引起的慢性腦供血不足。頸椎病可發於任何年齡，是常見病、多發病。頸椎病應早預防、早發現、早治療。慢性腦供血不足是指各種原因導致大腦出現慢性的廣泛的供血不足，引發腦部缺血缺氧而出現一系列以腦部功能障礙為臨床表現的疾病。
慢性腦供血不足早期是可治的，正確治療往往可獲得很好的效果；如果忍耐拖延，不及時治療，常常會釀成嚴重後果。
另外，要改善頸椎病變，需馬上調整到正常作息狀態，防止過度勞累。枕頭的原則是要適合人體脊柱的生理屈度，使全身的肌肉得到放鬆，避免枕頭太高，頸部過度彎曲；同時，不要躺著看書、看電視，防止頸部伸展時間過長，引起肌肉勞損和骨骼畸形。要積極參加體育鍛鍊，使全身得到活動和放鬆，頭頸部血液循環更加通暢。散步、跑步、氣功、太極拳、羽毛球、乒乓球等，對預防頸椎病和減緩病情發展有一定的作用。在慢性腦供血不足的初期儘早治療，並保證健康的生活方式，便可及早康復，享受健康生活！

其實，人在辦公桌前坐久了，影響最大的是腹部氣的流動，而小腸又多數在腹部正中位置。手太陽小腸經上的後溪穴通督脈，督脈循行於後背正中，所以刺激兩手的後溪穴(兩手小指根部外側)，進行按壓，對於肩背酸痛會有幫助。

<相關穴位>

後溪穴：位於手小指外側，即第五掌指關節處。

肩頸穴：後頸跟部與肩膀中央凹陷處，用手壓迫會疼痛。

天宗穴：肩胛骨中央稍有凹陷處，按壓會使小指側疼痛。

啞門穴：後頭骨頸部凹陷處。

風池穴：頸後枕骨下，大筋外側凹陷處。

風府穴：在頸部,當後髮際正中直上1寸。

天柱穴：後頭骨正下方之凹陷處。