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標題: 大笑、學音樂助降血壓 [打印本頁]

作者: angle86 時間: 2011-3-29 00:10 標題: 大笑、學音樂助降血壓

日本大阪大學研究發現，大笑、音樂不只可以改變情緒，還可以幫助中年人降血壓。

日本大阪大學研究人員將七九位四○歲到七四歲成人分成三組，一組定期接受音樂課程，另一組則定期參加「愛笑瑜珈」，由專業人士引領學員開懷大笑。第三組則是控制組，沒有接受特殊課程。

參加課程後，研究人員會為學員量血壓，結果發現，音樂組的學員在上課後，血壓馬上下降六毫米汞柱，發自內心笑開懷的學員，血壓也下降七毫米汞柱。即使經過三個月，血壓還是持續有改善，維持在健康狀態。控制組成員的血壓則沒有發生明顯變化。

研究首席作者是大阪大學公共衛生學者江口依里，她解釋，參與研究的人在音樂、愛笑瑜珈課程後，體內的可體松（Cortisol）濃度下降了，可體松是一項壓力指標，當身心壓力越大，可體松濃度越高。可能是因為這原因，造成生理變化，血壓跟著下降。

江口依里在美國心臟醫學會學術研討會上發表這項研究。江口依里進一步表示，或許瑜珈式呼吸法也有助降血壓。

不過也可能是因為參與課程的人更有動機想擁有健康的生活習慣。未來還需要深入研究，才能檢驗因果關係。

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