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標題: 建立睡前流程　選擇床墊睡眠品質好 [打印本頁]

作者: eel 時間: 2011-3-21 00:23 標題: 建立睡前流程　選擇床墊睡眠品質好

現代人因為生活壓力比較大，因此根據統計，全台至少有700萬人缺乏健康的睡眠。
不光只是因為睡得少，而是因為睡眠品質亮紅燈，專家就建議，除了床墊要選擇具有支撐性和包覆性之外，其實寢具也很重要，另外可以建立自己的睡前流程，比方說睡前做一些緩和運動，或是聽點音樂等等，能避免外出時認床或失眠的狀況。

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