autumno

有效的深呼吸法
用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次.的深呼吸

1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢?那是要讓你的淋巴系統 能充分排除毒素。

2.為何憋氣得花四倍時間呢?因為這樣才能使血液充份地
利用氧氣和推動淋巴系統。

每天三次分早中晚 ，每次來十個深呼吸。
方法很簡單但需要持之以恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供