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標題: 影響睡眠品質的5個行為 [打印本頁]

作者: obavia 時間: 2015-4-7 23:13 標題: 影響睡眠品質的5個行為

不易入睡，或是有多夢的情形，都是睡眠品質不好的現象。

如果你的睡眠品質不好，建議避免以下5個行為喔！

1. 睡前進行有氧運動
2. 睡前飲酒
3. 選擇太硬或太軟的床鋪
4. 沒有控制好鼻子過敏症狀
5. 聽歌入眠

圖片附件: 020252wv66tbbcu5byxjvl.jpg (2015-4-7 23:13, 43.04 KB) / 該附件被下載次數 33
https://ihao.org/dz5/attachment.php?aid=109033

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