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標題: 4種食物飽腹又不胖 [打印本頁]
作者: Quact    時間: 2015-3-19 22:29     標題: 4種食物飽腹又不胖


無論是學生或是上班族們～三餐以外的時間餓了該怎麼辦？零食積少成多最容易胖了::>_<:: 不過這4種食物可以增加飽足感，不容易發胖唷！

1.豆類
含有優質蛋白質、抗氧化物和維生素B群、鐵、膳食纖維等營養物質，小吃可以多選擇豆製品。
2.辣椒
裡面的辣椒素能夠提高身體代謝，還可以降低食慾，不過不宜吃太多唷！
3.黑巧克力
具有降低血壓、保護心腦血管的功效。
4. 堅果
能夠自然地控制食慾！

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